Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Dalton

In the 7 days ending Jan 27, 2019:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing3 3:29:39 24.03(8:44) 38.67(5:25)
  Stretching3 1:21:00
  Orienteering1 1:11:52 6.57(10:57) 10.57(6:48)
  Running1 1:04:53 5.52 8.89
  Running drills&Coordination1 18:09
  Strenght1 14:00
  Total8 7:39:33 36.12 58.13
  [1-5]5 6:18:33

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 27, 2019 #

10 AM

XC Skiing (S) 1:06:40 [2] 10.61 km (6:17 / km)
ahr:148 max:165

Saturday Jan 26, 2019 #

10 AM

Orienteering 1:11:52 [2] 10.57 km (6:48 / km)
ahr:155 max:174 shoes: VJ Irock

Korttelisuunnistusta Huutjärvellä.

Friday Jan 25, 2019 #

5 PM

XC Skiing (S) 1:18:10 [1] 15.73 km (4:58 / km)
ahr:143 max:163

Wednesday Jan 23, 2019 #

5 PM

Running warm up/down 16:48 [2] 2.59 km (6:29 / km)
ahr:153 max:162 shoes: New Balance 1080

Running drills&Coordination 18:09 [1]

Aitakävelyä ja koordinaatiota

Running intervals 25:15 [5] 3.75 km (6:44 / km)
ahr:171 max:189 shoes: New Balance 1080

Vetoja ruonalan hallissa. 1250m, 1000m, 750m, 500m, 250m 2min palautuksella. Jalat aika raskaat jo ennen ku alettiin juoksemaan, mutta hyvin sai nousujohteisesti puotettua kierrosaikoja vedoissa.

1250m 5:55
1000m 4:31
750m 3:17
500m 2:01
250m 0:49

Running warm up/down 5:02 [2]
ahr:159 max:162

Muutama kiekka verraa hallissa

Running warm up/down 17:48 [2] 2.55 km (6:59 / km)
ahr:155 max:162 shoes: New Balance 1080

8 PM

Stretching 27:00 [0]

Tuesday Jan 22, 2019 #

5 PM

XC Skiing (S) 1:04:49 [1] 12.33 km (5:15 / km)
ahr:140 max:161

Pakkasta -20 astetta. Hyvin tarkes kun oli riittävästi päällä.

Strenght 14:00 [2]

Keskivartaloo
8 PM

Stretching 27:00 [0]

Monday Jan 21, 2019 #

8 PM

Stretching 27:00 [0]

« Earlier | Later »