Training Log Archive: BlokhinOleg

лыжи коньк 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km) +80m 4:48 / km

лыжи коньк warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

лыжи коньк intervals (10 по1200) 50:00 [4] 12.0 km (4:10 / km) +60m 4:04 / km
ahr:145 max:160

лыжи коньк 1:20:00 [3] 16.0 km (5:00 / km) +180m 4:44 / km

беговая дорожка 10:00 [3]

лыжи коньк 1:04:00 [3] 15.0 km (4:16 / km) +60m 4:11 / km

лыжи коньк 1:10:00 [3] 16.0 km (4:23 / km) +180m 4:09 / km

лыжи коньк warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

лыжн ориент. маркир race 39:30 [4] 8.0 km (4:56 / km) +60m 4:46 / km
spiked:11/13c