Turbo 26:00 [5]
20 min terskelish + 8x40/20 fullt øs. Helt på stålet på slutten, begynner å bli syklist nå, kommer høyere i puls på slutten enn under de fleste løpeintervaller... rundt 190.
Innendørs pga regn, foran La Course på tv2, fett ritt, syklet ca 60 km «med» dem.