Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jul 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jul 6, 2019 #
11 AM
road bike 24:00 [4] 7.7 km (19.2 kph)
Atombakkeangrep, tok segmentet lett! Jævlig tungt. Deretter 7x1km (3:20-3:00) gimlebakken progressivt. Seige bein i starten, lettere etterhvert, ikke maks innsats. Dårlig motivasjon på morgenen, men bra økt tilslutt.
road bike 56:19 [1] 24.5 km (26.1 kph)
8 PM
MTB 50:11 [1] 14.8 km (17.7 kph)
Rolig sen MTB i Høiåsmarka. Prøvde meg på noen tricky stier, klarte meg OK. Rolig
Friday Jul 5, 2019 #
9 AM
road bike 2:08:21 [1] 61.2 km (28.6 kph)
Rolig med Thomas før en lang dugnadsdag på testløp. Fortsatt litt preget av matforgiftningen, men begynner å komme seg og kjente meg bra mens jeg syklet.
Thursday Jul 4, 2019 #
Note
(sick)
Kvalm hele dagen etter økt, og måtte spy 2 ganger på kvelden tredje juli. Kom meg veldig fort, men tar en hviledag i dag, ikke noen grunn til å pese. Klassisk matforgiftning.
Wednesday Jul 3, 2019 #
10 AM
road bike 1:39:54 [1] 37.5 km (22.5 kph)
Rolig rull med Ulrik i Oslo. Han hadde bare terrengsykkel, så gikk meget rolig, men det hadde jeg bare godt av.
Tuesday Jul 2, 2019 #
10 AM
road bike 1:21:43 [1] 39.9 km (29.3 kph)
Rolig morgenrull med Thomas før avreise Oslo og kadetten. Gode bein, veldig lav innsats.
Monday Jul 1, 2019 #
12 PM
road bike 1:43:33 [3] 53.6 km (31.1 kph) +642m
Relativt hard/moderat Prestebakkerunde med innlagt 10-20 sekunds spurter i motbakke + bøklevene i jevnt driv. Veldig ugunstig vind, blåste nesten av veien enkelte steder. Tøff økt mentalt, spesielt alene. Bra greier.
Sunday Jun 30, 2019 #
10 AM
road bike 1:20:08 [1] 34.5 km (25.8 kph)
Helt rolig med Fredo, flat runde. Hyggelig, OK bein.
6 PM
road bike 47:21 [3] 25.1 km (31.8 kph) +211m
Kort kveldstur med pappa. Åpnet rolig, men skjønte fort at han var sugen på fart, så ble jevnt driv. Mye vind.