Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Aug 10:

activity # timemileskm+m
  MTB5 8:39:22 127.07(14.7/h) 204.5(23.6/h)
  Running3 1:45:13 11.68(9:00) 18.8(5:36)
  Turbo1 1:00:11
  Total9 11:24:46 138.75 223.3

«»
3:13
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 10 #

1 PM

MTB 1:52:19 [1] 44.8 km (23.9 kph)

Rolig sykkeltur MTB, først høiåsmarka og så rundt Håkenby ++. Litt sliten i beina i dag.

Friday Aug 9 #

9 AM

Note

Tok av gipsen, håndleddet kjennes veldig sårbart ut, men digg å bli kvitt den. Tungt å komme opp 8 etter å ha kommet hjem fra øya kl 2
3 PM

Running 20:10 [1] 3.8 km (5:18 / km)

Kort og rolig jogg, litt redd for kneet, men ikke vondt når jeg løp.
6 PM

MTB 1:25:08 [1] 36.8 km (25.9 kph)

Rolig sykkeltur i sola. Rundt Håkenby + litt.

Thursday Aug 8 #

9 AM

MTB 19:00 [5] 5.0 km (15.8 kph)

Fartlek i festningen med Rasmus før avreise øya. Litt variert, knardalsbakken 2 ganger, festningsbakken 2 ganger + 4 stk korte intensive minutter tilslutt. Syrefest siste 4 dragene, følte jeg hadde bra trøkk i tråkket. God økt å ha gjennomført, var trøtt på morgenen.

MTB 51:09 [1] 17.3 km (20.3 kph)

3 PM

Note

Øya.

Wednesday Aug 7 #

11 AM

Running 45:35 [1] 7.4 km (6:10 / km)

Rolig stijogg med the one and only løvli. Litt tunge sykkelbein, spes i starten, men bedre mot slutten. Kneet bra hele veien!
6 PM

MTB 1:58:03 [1] 49.4 km (25.1 kph)

Kveldssykling på grus. Inn grenserittløypa mot Hafsrød og til Ørsjøen, tilbake ned bøklevene og fra tistern til ekelimoen og hjem. Kjente meg bra hele veien, Bra fart på grus

Tuesday Aug 6 #

12 PM

Turbo 32:00 [5]

4x8 min spinning med Rasmus på family pga vilt regnvær... tøffe saker, åpnet litt hardt og fikk jobbe bra. Jevn innsats utenom siste 30 der jeg la inn en liten spurt. 90 sek pause.

Turbo 28:11 [1]

6 PM

MTB 2:13:43 [1] 51.2 km (23.0 kph)

Rolig MTB med Rasmus og August. Over til Kasen og grusvei der. OK bein, men easy fart. Et sjukt regnskyll i starten, deretter kom været seg.

Monday Aug 5 #

11 AM

Running 39:28 [1] 7.6 km (5:12 / km)

Morgenjogg i køben med Tassen og Ølai. Deilig å komme seg ut, litt usikker på kneet på forhånd, men funket bra :) trengte denne etter noen heftige dager.

« Earlier | Later »