Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Aug 17:

activity # timemileskm+m
  MTB2 2:01:38 25.04(12.4/h) 40.3(19.9/h)
  road bike1 1:11:38 21.93(18.4/h) 35.3(29.6/h)
  Orienteering1 30:40 3.6(8:31) 5.8(5:17)
  Running1 7:14 0.75(9:42) 1.2(6:02)
  Total4 3:51:10 51.33(4:30) 82.6(2:48)

«»
1:38
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Aug 15 #

4 PM

road bike 1:11:38 [1] 35.3 km (29.6 kph)

Rolig på landeveis (Jon Steinar sin) med Thomas. Kjente meg bra, sykkelbeina fortsatt gode.

Monday Aug 12 #

11 AM

MTB 1:00:44 [1] 21.8 km (21.5 kph)

MTB i høiåsmarka, kjente godt løpet i går i beina i starten, men det kom seg etterhvert. Regn, ble sjukt gjørmete. Dusj med klærne på etter økt.

Sunday Aug 11 #

12 PM

Orienteering 30:40 [5] 5.8 km (5:17 / km)

Night Hawk 7.etp. På tredjelaget som allerede var disket, så gikk ut langt bak. Ble veldig lite oppvarming pga feilberegning + litt usikker på kneet. Funket bra så bestemte meg for å løpe på skikkelig.

Kom litt for seint til veksling, men når jeg kom i gang funket ting bra, solid teknisk og OK trykk fysisk, spesielt i bakkene. Veldig fornøyd med tingenes tilstand, 4 beste etappetid 1:40 bak Rassmus Andersson som var klart raskest.

Første hardøkt løping/orientering siden jukola, digg å se at løpsfarten er såppass bra allerede.

Running 7:14 [1] 1.2 km (6:02 / km)

Oppv.
5 PM

MTB 1:00:54 [1] 18.5 km (18.2 kph)

Helt rolig restsykkel med Wassén etter hjemkomst fra nighthawk. Grus i høiåsmarka.

« Earlier | Later »