Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Sep 21:

activity # timemileskm+m
  Turbo3 1:45:00
  Climbing1 1:00:00
  road bike1 55:46 15.72(16.9/h) 25.3(27.2/h)
  Rehab2 20:00
  Double pole machine1 10:00
  Styrke1 10:00
  Total6 4:20:46 15.72 25.3

«»
1:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 21 #

11 AM

Turbo 20:00 [1]

Spinning

Double pole machine 10:00 [1]

Stakemaskin, ikke så kjedelig som fryktet. Motivasjon litt dørle for tiden, kneet ikkje spes bra.

Friday Sep 20 #

3 PM

Climbing 1:00:00 [3]

Med Sigurd. Kjente meg nesten svakere enn sist, men litt høyere intensitet denne gangen, åpnet nok litt hardt. Må trene litt mer og bli litt sterkere så blir det nok skikkelig ar10.

Thursday Sep 19 #

5 PM

Styrke 10:00 [1]

10 min intensiv mage/rygg.

Rehab 10:00 [1]

Spesifikke øvelser + tøy

Turbo 15:00 [1]

Følte meg mye bedre i dag, så ble en liten tur på treningssenteret. Spinn som oppvarming.

Wednesday Sep 18 #

Note
(sick)

Begynt å kjenne det i halsen igjen, wtf. Mulig det var for tidlig oppstart. Treningen er mildt sagt ræva for tiden, men ikke så nøye, får prøve å være skadefri og i form neste april.

Tuesday Sep 17 #

Note
(rest day)

Sliten etter NM bankett, gadd ikke trene.

Monday Sep 16 #

5 PM

road bike 55:46 [1] 25.3 km (27.2 kph)

Easy bratsberg med Auge pre bankett i iskaldt regn. For lite klær på så ble litt kald. Nydelig på slutten når det lysnet og ble sol.

Sunday Sep 15 #

3 PM

Turbo 25:00 [3]

5x5 min terskelish på spinningsykkelen. Første skikkelige intensive økt på dødslenge, ganske myk start. Blir nok en god del av det her framover fram til kneet blir bra.
Foretrekker ute, men drygt med regn.

Turbo 45:00 [1]

så en episode osmosis og en med bojack.
4 PM

Rehab 10:00 [1]

« Earlier | Later »