Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Nov 13, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||
Wednesday Nov 13, 2019 #
10 AM
Turbo 15:00 [2]
15 min staking, 15 min spinn. Jevn innsats på begge
Double pole machine 15:00 [2]
4 PM
Elliptical 30:00 [4]
6x5 min ellipse på gløs med Eirik. Første forsøk på skikkelig ellipseints. Veldig god opplevelse, kom bra opp i puls og endte på 185 ca. 1 min pause. Svett.
C • nice 1
Elliptical 45:00 [1]
5 PM
Rehab 10:00 [1]
Tuesday Nov 12, 2019 #
8 AM
Running 32:49 [1] 6.7 km (4:54 / km)
Rolig mornings med olai i la feyssine før hjemreise. Elendig natts søvn, døgnrytmen bra føkket nå. Kneet topp, og kjente meg lett og fin. Yaya
Monday Nov 11, 2019 #
2 PM
road bike 1:27:33 [1] 42.1 km (28.9 kph)
Rolig beynost- plateau- miribel. Kjente meg veldig sprek i dag etter en god natts søvn... sannsynligvis siste sykkeltur i 2019.
Sunday Nov 10, 2019 #
2 PM
Climbing 1:00:00 [1]
Detoxklatring med Olai og Benjamin. I seng kl 5 etter dryg bursdagsfeiring av Max. Litt sliten, men likevel gøy å klatre litt.
5 PM
Running 32:08 [1] 5.6 km (5:44 / km)
Rolig jogg med Olai, kneet veldig bra i dag.
Saturday Nov 9, 2019 #
Note
(rest day)
Hviledag, inneklemt mellom barberousse og la crise de la 25aine. Trøtt
Friday Nov 8, 2019 #
12 PM
Running 29:16 [1] 5.9 km (4:58 / km)
Rolig til parc de la tête d’or.
6 PM
Climbing 1:00:00 [1]
Klatring med Olai pre libanais du pôle. God flyt.
Thursday Nov 7, 2019 #
2 PM
road bike 2:14:15 [1] 58.3 km (26.1 kph)
Etter en tung formiddag post kfet kom jeg meg tilslutt ut på sykkeltur. Limonest, neuville sur Saône, Miribel. Fin økt, nostalgisk rute. Sliten i beina.
Pre raclette
Pre raclette