Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Jan 18:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:19:24 32.5(7:59) 52.3(4:58)
  Climbing2 2:45:00
  Elliptical3 1:35:00
  Turbo3 1:05:40
  Rehab3 30:00
  Rowing2 15:00
  Total10 10:30:04 32.5 52.3

«»
2:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 18 #

3 PM

Elliptical 30:00 [1]

Rowing 10:00 [1]

Turbo 20:00 [1]

Rehab 10:00 [1]

6 PM

Climbing 1:15:00 [1]

Klatre med Gus og Kristian. God stemning, tok min første røde! Digggg

Friday Jan 17 #

4 PM

Running 1:18:56 [1] 13.8 km (5:43 / km)

Veldig rolig byrunde med Kris. Snittpuls 114 så lav innsats, men har godt av det. Kropp litt seg etter leangen

Thursday Jan 16 #

6 PM

Running 19:00 [4] 6.0 km (3:10 / km)

Stadig framgang. 6x1000 1 min pause i Leangen, plan 3:15 til 3:10. Holdt planen, og kjente meg bra hele veien, litt mer slitsomt på siste. Løp med Arto. Puls samme som forrige uke, med høyere fart. Lover godt. Har blitt disiplinert på mine eldre dager.

Running 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)

Wednesday Jan 15 #

6 PM

Elliptical 50:00 [1]

50 min rolig ellipse + rehab. Chill dag.

Rehab 10:00 [1]

Tuesday Jan 14 #

11 AM

Running 30:00 [3] 5.3 km (5:40 / km)

6x5 min 10,5 på 10,5. Ukomplisert økt, tungt mentalt i starten, men de siste dragene gikk lett. Puls opp til 169, men mesteparten fra 160-165. Svett

Running 17:00 [1] 3.0 km (5:40 / km)

Oppvarming og pauser

Turbo ( ) 15:40 [1]

Nedsykling med Tonje
7 PM

Turbo 30:00 [1]

30 min kveldsspinn. Kjente meg søppel, så ble bare en kort økt.

Monday Jan 13 #

6 PM

Running 1:22:28 [2] 18.2 km (4:32 / km)

Mandagslangtur, første på lenge <3
Kjente meg bra, OK tempo. Med Hansi, Halvor, Arto, Deisz og Gus.
Puls 139 snitt, akk krysningspunktet mellom I1 og I2 Olympiatoppen.

Sunday Jan 12 #

12 PM

Elliptical 15:00 [1]

Tenkte en lang økt, men var helt ferdig. Klassisk off-dag. Ikke mer trening i dag, hvila på.

Rowing 5:00 [1]

Rehab 10:00 [1]

7 PM

Climbing 1:30:00 [1]

Lang økt på buldresenteret med gutta. Bra økt, god flyt.

« Earlier | Later »