Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Sep 26:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:01:31 31.75(9:30) 51.1(5:54)
  Orienteering3 2:11:40 12.92(10:11) 20.8(6:20)
  road bike1 2:01:26 35.54(17.6/h) 57.2(28.3/h)
  Total7 9:14:37 80.22(6:55) 129.1(4:18)

«»
2:01
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 26 #

1 PM

road bike 2:01:26 [1] 57.2 km (28.3 kph)

Byneset med pytten, Jerry og Emil. Fin tur, rolig med litt trøkk i noen nedoverbakker. Digg å sykle litt igjen, og beina hadde godt av en annen type belastning.

Friday Sep 25 #

8 PM

Orienteering 47:00 [3] 6.6 km (7:07 / km)

Nattrenn #1 i Bymarka. Fin gjeng. Hadde planer om å løpe rolig, men ble inspirert, klassisk auduntempo på de første 2 «dragene» og mer trøkk på siste. Ikke helt nøjd med teknikken overalt, men er da ikke krise heller. Kompasset har tatt kvelden, må fikse nytt.

Running 18:00 [1] 2.5 km (7:12 / km)

Thursday Sep 24 #

6 PM

Running 25:00 [5] 7.6 km (3:17 / km)

Bjørlorunden, fellestrening! 15x gresset på Tyholt. Løp med Eirik og Tobias Kristensen, første på 1:47 deretter alle på 1:40-41. Siste 5 under 40, siste 3 på 36-35-33. Brant Eirik på de siste 2 dragene, viktig å vinne på hjemmebane.

God form! Litt vått her og der, og en djevelsk motvind, men bedre forhold enn fryktet. Gode tider mtp forhold.

Running 38:17 [1] 5.1 km (7:30 / km)

Wednesday Sep 23 #

6 PM

Running 1:35:58 [1] 15.3 km (6:16 / km)

Lia med Skiri og OJ. Stive bein, men chill tempo. Trener bedre i offseason enn i «sesong», hva skjer?

Tuesday Sep 22 #

9 PM

Orienteering 27:44 [5] 5.3 km (5:14 / km)

Bedrifts-O natt fra Granåsen. Tok turen med Hansi og OJ.
Ganske enkel løype, men jævlig artig å løpe. Stødig teknisk, og veeldig jevnt med Hansi fram til en bom på siste vanskelige post (som hang feil). 37 sek bak.
"Gratis trening", nydelig å få løpe litt natt igjen.

Running 14:00 [1] 1.7 km (8:14 / km)

Monday Sep 21 #

6 PM

Running 1:25:16 [2] 15.2 km (5:37 / km)

Fin tur til Lia i fint tog. OJ pushet farten, så deler av turen gikk radig. Vått og gjørmete, veldig artig å løpe.

Sunday Sep 20 #

9 AM

Orienteering 56:56 [4] 8.9 km (6:24 / km)

Startet 3:35 bak etter et ræva løp igår, men var innstilt på å plukke plasser. Åpnet hardt med Karl og Anders Haga, og nærmer oss de foran. De løper imidlertid også hardt, så klarer ikke helt å komme opp. Neeesten helt oppe etter passering jorder ca halvveis, og får syn på tredjeplassen, men gjør en dårlig avgjørelse like etterpå og taper tid. Brukbart driv i gaflingen, men begynner å bli sliten.

Blir kvitt Haga når han drar ut på dårlig veivalg og med Andrén tar vi inn cherry og Wedege. Klarer ikke andrén, men kommer inn som nr 7.

Opptur, 3.beste etappetid og 2:06 bak Audun. Formen er stadig stigende, kan bli et bra 2021 hvis jeg klarer å holde treningen stødig i vinter.

Running 25:00 [1] 3.7 km (6:45 / km)

« Earlier | Later »