Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 5:56:20 34.92(10:12) 56.2(6:20)
  Running4 2:44:53 17.09(9:39) 27.5(6:00)
  Total6 8:41:13 52.01(10:01) 83.7(6:14)

«»
4:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 3 #

9 AM

Orienteering 4:00:00 [3] 36.0 km (6:40 / km)

Hu og hei.
Samlet seg en fin gruppe med Anton, Isak og Henry. Allerede inn til langstrekket på 2e skilte vi oss imidlertid, og jeg fikk en luke på rundt 1 min. Løper alene hele resten av førsterunden, med relativt spreke bein. Uromomentet var et hofteledd som gradvis ble verre og verre (ganske vondt allerede etter 40 min).

På passering hadde jeg egt tenkt til å gi meg, men hofta funket ganske bra akkurat da, jeg var sprek på tidspunktet og fikk høre «dobbelt banan».... jaja, hvor langt kan det være? Svar: Langt.

Funka ganske OK en stund, var sammen med Isak som vant til slutt halvveis til andrepost på sisterunden, men derifra ble hofteleddet helt ulidelig vondt. Sleit som faen med å løfte beinet, og kriget meg fram. Var helt sikker på at det var en post til på sisterunden, så endte opp med å snu med kort tid igjen til sistepost, og halte inn til klar tredjeplass (men dnf) haha. Jaja.

Artig opplevelse, burde vel strengt tatt ha brutt tidligere (evt ikke i det hele tatt), men ser ut til å ha sluppet unna uten store skader. Nice. Nydelig dag i Bymarka, været var fantastisk

Friday Oct 2 #

5 PM

Orienteering 14:10 [4] 3.1 km (4:34 / km)

Snuskeløpet.
Hadde ikke rutinen og sleit litt med å tegne inn poster fort og framfor alt å få kartet inn i plast igjen... Postene i seg selv gikk greit nok, utenom en bom på førstepost. 1 min bak Emil (tapte mesteparten allerede til 1e) og 15 sek bak Sjokan på andre. Imorgen blir ar10, ut og krige.

Orienteering 21:20 [1] 3.6 km (5:56 / km)

Thursday Oct 1 #

Note
(rest day)

Ikke noe trening, spare beina til helgen. I byen hele dagen og feiring av Emil på kvelden.

Wednesday Sep 30 #

8 PM

Orienteering 38:20 [5] 7.6 km (5:03 / km)

Gimse by night. Gigatung i beina fra ganske tidlig av, men var i tet på min sommerfuglvinge i ravineterrenget. Et elendig veivalg gjorde at jeg måtte jage en stund, og kom meg opp igjen i teten på langstrekket. Mye kjedelig gateløping derifra og inn. FIkk hammeren noe så sinnsykt, og spesielt siste biten tapte jeg mye både på dårlig veivalg og treig løping.

Til slutt 2 min bak Audun. Ganske skuffa, men var først og fremst en fysisk kollaps. Med 4 hardøkter og 2 langturer + fest siste 7 dagene er det kanskje ikke så rart at det gikk litt tungt i dag... Litt av en offseason eh.

Running 20:25 [1] 3.2 km (6:23 / km)

Tuesday Sep 29 #

8 PM

Orienteering 42:30 [4] 5.9 km (7:12 / km)

KM Bedrifts-O natt fra Smistad. Meget grønt og tøft terreng, en krig. Veldig bra start, men deretter en svæær bom inn i 5posten, mista det helt. Resten med lite flyt og dårlig følelse, men kom meg da gjennom. Bra trening, sjukt krevende til tider. Blir da god på natta av sånt? Hansi hopper over 3 poster så 1-1 i bedriftsløp iår.

Running 15:00 [1] 2.1 km (7:09 / km)

Monday Sep 28 #

7 PM

Running 1:39:36 [2] 16.6 km (6:00 / km)

Lia inkludert nattrenn med en dram på start og i mål. Johan, Hansi, og Tobias K. Stygt terreng, men fant nå fram til slutt. Lett i kropp og sjel.

Sunday Sep 27 #

4 PM

Running 29:52 [1] 5.6 km (5:20 / km)

Rakk såvidt en liten gressrunde med Jerry etter kakebuffet og før filosofisk aften. Nice.

« Earlier | Later »