Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Oct 10:

activity # timemileskm+m
  road bike2 3:08:52 46.73(14.8/h) 75.2(23.9/h)
  Climbing1 1:30:00
  Orienteering1 42:15 4.41(9:35) 7.1(5:57)
  Running2 34:08 3.67(9:19) 5.9(5:47)
  Total5 5:55:15 54.8 88.2

«»
1:55
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 10 #

1 PM

road bike 1:13:27 [1] 27.6 km (22.5 kph)

Skistua med Wulfi. Litt seg etter pannekaker og øl igår, men godt å komme seg ut en tur før faddermiddag!
Beina ok

Friday Oct 9 #

3 PM

Running 21:28 [1] 3.9 km (5:30 / km)

Kort gress, droppet nattrenn. Hofteledd ikke helt bra enda, tar noen dager uten løping for å bli helt good.

Thursday Oct 8 #

11 AM

road bike 1:55:25 [1] 47.6 km (24.7 kph)

Rolig kort Byneset med Eirik og OJ. Helt rolig tempo, god kok.

Wednesday Oct 7 #

8 PM

Orienteering 42:15 [4] 7.1 km (5:57 / km)

Byåsennatta. Var usikker på hofteledd, men tenkte å prøve. Det nappet en del på oppvarming, og hadde i tillegg sjukt vondt i magen, så var mildt sagt skeptisk til om det skulle bli skikkelig løping.

Lusket meg i gang, og klarte å holde hofteledd under kontroll, så da kjørte jeg på i greit tempo. Litt usikker første postene, men deretter bra flyt. Bra trøkk i beina på langstrekket faktisk, men like etterpå ble hofteledd gradvis verre, så måtte senke farten litt for å holde det under kontroll, «slepe beinet litt etter meg».
Skled ut på sistepost, men ellers var det veldig bra gjennomført teknisk, natteknikken sitter. 25 sek bak Gullet, 3.plass.

Running 12:40 [1] 2.0 km (6:20 / km)

Tuesday Oct 6 #

12 PM

Climbing 1:30:00 [1]

Comeback i klatrehallen med Emil, Olai, Grahn, Aure og Henrik Laukli. God kok, og ikke så svak som fryktet. Skal prøve å klatre jevnt framover.

Monday Oct 5 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 4 #

Note
(rest day)

Café, superhero, voi. Ikke aktuelt å trene, hu og hei tar på.

« Earlier | Later »