Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Oct 17:

activity # timemileskm+m
  road bike5 8:35:09 139.62(16.3/h) 224.7(26.2/h)
  Climbing1 1:30:00
  Orienteering1 42:06 3.42(12:19) 5.5(7:39)
  Running1 16:05 1.68(9:35) 2.7(5:57)
  Total7 11:03:20 144.72 232.9

«»
2:06
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 17 #

3 PM

road bike 56:00 [1] 25.3 km (27.1 kph)

Bratsberg i heftig vær. Nesten farlig sidevind til tider.

Friday Oct 16 #

2 PM

road bike 2:01:06 [1] 50.4 km (25.0 kph)

Rolig sykkel til Hommelvik og tilbake. Ikke veldig spennende rute, men lysten på å prøve noe nytt.

Thursday Oct 15 #

12 PM

road bike 2:06:12 [2] 57.8 km (27.5 kph)

Sykkeltur lange Byneset med Aure og Granq. Varierende pace, noen deler veldig rolig, en del dobbel60 moro og partier med jevnt høy fart. Bra utholdenhetsøkt, blir nok en del sykling neste ukene.

Foten jævlig stiv og vond på morgenen, men mye mye bedre etter 2 timer sykkel. Vanskelig å si hvor alvorlig det er, men holder meg litt unna løping fram til jeg har tatt en tur til fysio.

Wednesday Oct 14 #

7 PM

Orienteering 42:06 [1] 5.5 km (7:39 / km)

Jaktprøven. Jogget en runde, hofta klart bedre enn forrige onsdag, men ikke helt smertefri enda, ble litt «sliten» mot slutten. Må nok trappe opp litt gradvis. Også litt stiv oppå foten, kjent litt til det siste uken. Hmm, ikke noe tull nå.
Orienteringen gikk bra, ingen problemer teknisk.

Running 16:05 [1] 2.7 km (5:57 / km)

Tuesday Oct 13 #

4 PM

road bike 25:13 [3] 7.9 km (18.8 kph)

Ny sykkeltur, enda dårligere vær enn i går, men like blid. Trøkket på litt fra ila og opp til skistua, mest for å ikke kjede meg. Ellers en runde Granåsen, heimdal.

road bike 1:12:10 [1] 33.8 km (28.1 kph)

Monday Oct 12 #

3 PM

road bike 1:54:28 [1] 49.5 km (25.9 kph)

Back on my bullshit. Ekte slitarøkt i 8 grader og regn. Gode vibber og fine podcaster så jeg bestemte meg for å tråkke en stund. Artig runde, mye bysykling.

Sunday Oct 11 #

3 PM

Climbing 1:30:00 [1]

Rolig klatring på Sluppen med Olai, Emil, Audun bøe, Marte, Ingunn. EIrik og bror dukket også opp.
Ikke så mye mentalt overskudd til å gjøre ting skikkelig, men fikk da klatret litt.

« Earlier | Later »