Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Feb 13, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Feb 13, 2021 #
11 AM
Running 24:49 [3] 7.4 km (3:21 / km)
6xca 4 min på strandpromenaden med Pytten. 1 min pause. Årets første skikkelig dårlige dag. Var seig tidlig, og måtte jobbe litt mentalt for å komme meg gjennom. Pytten var sterk, og dro meg gjennom.
Tøff økt på tirsdag + mer mengde enn vanlig resten av uka har tatt på mer enn jeg trodde, og måtte jobbe hardere enn jeg burde for denne farten. Noen rolige dager coming up nå.
Tøff økt på tirsdag + mer mengde enn vanlig resten av uka har tatt på mer enn jeg trodde, og måtte jobbe hardere enn jeg burde for denne farten. Noen rolige dager coming up nå.
Running 49:15 [1] 8.4 km (5:52 / km)
Friday Feb 12, 2021 #
11 AM
XC-ski - skate 1:10:34 [1] 15.7 km (4:30 / km)
Rolig ski i Bymarka fra ferista. Med Halvor, Emil og andrén, møtte Wulf mot slutten.
6 PM
Running 44:06 [1] 8.6 km (5:08 / km)
Rolig til kuhaug med tassen + mot dragvoll alene.
Thursday Feb 11, 2021 #
11 AM
Running 56:27 [1] 10.0 km (5:39 / km)
Rolig charlottenlund ++ med Hedda. Veeldig kaldt, men fint vær og hygge.
6 PM
Running 23:22 [1] 4.5 km (5:12 / km)
Rolig til Lohove og hjem igjen. Første biten med nattrenngjengen som skulle til vogel.
Wednesday Feb 10, 2021 #
11 AM
Running 55:55 [1] 10.6 km (5:17 / km)
Kort flat med Hansi. Fin dag med sol og ikke alt for kaldt. Støl i hamstring, men beina overraskende fine etter i går.
5 PM
Running 27:39 [1] 5.5 km (5:02 / km)
Rolig med Ulle og Audun. Bra bein nå også, men holdt meg til en kort tur, ikke noe vits i å pushe grensene.
Styrke 8:00 [1]
Tuesday Feb 9, 2021 #
11 AM
Running 24:00 [5] 7.8 km (3:05 / km)
Progressiv mølleøkt med Olalai på dragvoll. Bra greier, fint å få en økt der jeg fikk pushet på litt.
8x3min
3:20-15-10-05-00-57-54-50
2 min pause.
God følelse hele veien utenom sistedraget, der det begynte å bli veldig tungt. Godt å ha olai der, hjalp på motivasjonen.
8x3min
3:20-15-10-05-00-57-54-50
2 min pause.
God følelse hele veien utenom sistedraget, der det begynte å bli veldig tungt. Godt å ha olai der, hjalp på motivasjonen.
Running 50:30 [1] 7.5 km (6:44 / km)
4 PM
XC-ski - skate 1:12:11 [2] 17.7 km (4:05 / km)
Ble lurt med ut på skøyt i Estenstad med Audun. Kjente intervalløkten i bakkene, men ellers en fin tur. Gøy å gå på ski asss.
Litt voldsomt med trening i dag, men tar en chill dag imorgen.
Litt voldsomt med trening i dag, men tar en chill dag imorgen.
Monday Feb 8, 2021 #
12 PM
XC-ski - skate 1:08:45 [1] 16.0 km (4:18 / km)
Skøyting til Liaåsen. Nysnø og megatrått store deler av turen, men koste meg likevel jeg. Litt småkjenning i den andre (!) akillesen, troll.
6 PM
Running 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
Rolig jogg før rema. Kjente meg overraskende OK, men tok det easy. Ints imorgen.
Sunday Feb 7, 2021 #
1 PM
Running 34:00 [3] 6.25 km (5:26 / km)
Motbakkemølle. Hadde ikke noen økt planlagt, prøvde bare å samle ca 35 min intensitet på en eller annen måte. 3-3-4-4-5-5-4-3-2-1, alt med 1 min pause og alt på 11km/h og 10.5 inc
Grei følelse, men ble veldig varm etterhvert. Puls opp til 166 på det høyeste. Akilles OK
Grei følelse, men ble veldig varm etterhvert. Puls opp til 166 på det høyeste. Akilles OK
Running 36:00 [1] 6.5 km (5:32 / km)
5 PM
Running 31:51 [1] 6.6 km (4:50 / km)
Rolig med Audun. Ned til leangen og opp