Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Feb 20:

activity # timemileskm+m
  Running10 7:55:28 54.8(8:41) 88.2(5:23)
  Orienteering2 1:13:07 5.34(13:41) 8.6(8:30)
  Styrke3 32:00
  Total10 9:40:35 60.15 96.8

«»
1:43
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 20 #

11 AM

Running 26:01 [1] 5.2 km (5:00 / km)

Skulle egt ut kl 10 med ENS, men elendige forhold, så han ble innendørs. Skrotet planen om 80-90, og løp en kort jogg på kunstgressbanen. Prøver på noe lengre ikveld hvis forholdene bedrer seg litt.

Sover fortsatt ubrukelig, må da snart bli litt trøtt igjen.
5 PM

Running 1:06:18 [1] 10.5 km (6:19 / km)

Snøsti med Hansi. Løp i pigg, litt kjipt for beina til og fra skogen. Ellers veldig fint. Greie bein.

Friday Feb 19 #

1 PM

Running 1:34:15 [1] 16.0 km (5:53 / km)

Solo snøsti. Flatrunde + Burma + diverse smått i lohoveområdet.
Sov ræva i natt også, men sto opp «tidlig», trenger en reset. Kjente meg lett og fin på økten, fløt rundt uten effort.

Styrke 9:00 [1]

9 min core som jeg fant på YouTube. Nice

Thursday Feb 18 #

12 PM

Running 19:37 [1] 4.0 km (4:54 / km)

Rolig morgentralt til butikken. Var gretten.
Sover ikke noe særlig om natta for tiden, litt slitsomt. Satser på at det bedrer seg snart.

Styrke 10:00 [1]

6 PM

Orienteering 47:30 [4] 6.4 km (7:25 / km)

NattRenn Malvikmarka. Hansi glemte noen kart etc, men jeg og Jarvis fikk fra 2 uker siden og trøkket en bra økt. Hadde bare ett kart over langløypen, så ytterste biten løp vi 4 strekk hver og prøvde å forklare hva vi gjorde til hverandre. Funket bra.
3 pauser på 1-2 min hver i forbindelse med deling av kart.

Høy kvalitet på denne økta, syntes vi løp fort og orienterte stort sett ganske bra. Akilles fikset det.


Running 17:30 [1] 1.8 km (9:43 / km)

Wednesday Feb 17 #

12 PM

Running 41:51 [1] 7.5 km (5:35 / km)

Rolig byjogg med Hedda for å hente noen bøker. Var litt sliten.
6 PM

Running 33:30 [1] 6.9 km (4:51 / km)

Rolig med Erling. Kjente meg bra, myye bedre enn på morgenøkten.

Tuesday Feb 16 #

5 PM

Running 30:00 [3] 9.0 km (3:20 / km)

10x3 min strandpromenaden med 1 min pause med olai. En revansj etter lørdagens håpløse økt. Fra 3:30-3:12, god følelse hele veien.

Bussen hjem.

Running 55:08 [1] 10.1 km (5:28 / km)

Monday Feb 15 #

6 PM

Orienteering 25:37 [1] 2.2 km (11:39 / km)

Mandagsjoggen med o-tek fra estenstaddammen. En del snø, men koste meg likevel. Akilles veldig bra, løp opp og ned i joggesko. Fett å være tilbake i skogen

Running 1:01:40 [1] 11.1 km (5:33 / km)

Sunday Feb 14 #

4 PM

Running 29:38 [1] 6.1 km (4:51 / km)

Rolig til kuhaugen. Ganske sprek egt, men har nok godt av en rolig dag.

Styrke 13:00 [1]

« Earlier | Later »