Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Feb 20, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Feb 20, 2021 #
11 AM
Running 26:01 [1] 5.2 km (5:00 / km)
Skulle egt ut kl 10 med ENS, men elendige forhold, så han ble innendørs. Skrotet planen om 80-90, og løp en kort jogg på kunstgressbanen. Prøver på noe lengre ikveld hvis forholdene bedrer seg litt.
Sover fortsatt ubrukelig, må da snart bli litt trøtt igjen.
Sover fortsatt ubrukelig, må da snart bli litt trøtt igjen.
5 PM
Running 1:06:18 [1] 10.5 km (6:19 / km)
Snøsti med Hansi. Løp i pigg, litt kjipt for beina til og fra skogen. Ellers veldig fint. Greie bein.
Friday Feb 19, 2021 #
1 PM
Running 1:34:15 [1] 16.0 km (5:53 / km)
Solo snøsti. Flatrunde + Burma + diverse smått i lohoveområdet.
Sov ræva i natt også, men sto opp «tidlig», trenger en reset. Kjente meg lett og fin på økten, fløt rundt uten effort.
Sov ræva i natt også, men sto opp «tidlig», trenger en reset. Kjente meg lett og fin på økten, fløt rundt uten effort.
Styrke 9:00 [1]
9 min core som jeg fant på YouTube. Nice
Thursday Feb 18, 2021 #
12 PM
Running 19:37 [1] 4.0 km (4:54 / km)
Rolig morgentralt til butikken. Var gretten.
Sover ikke noe særlig om natta for tiden, litt slitsomt. Satser på at det bedrer seg snart.
Sover ikke noe særlig om natta for tiden, litt slitsomt. Satser på at det bedrer seg snart.
Styrke 10:00 [1]
6 PM
Orienteering 47:30 [4] 6.4 km (7:25 / km)
NattRenn Malvikmarka. Hansi glemte noen kart etc, men jeg og Jarvis fikk fra 2 uker siden og trøkket en bra økt. Hadde bare ett kart over langløypen, så ytterste biten løp vi 4 strekk hver og prøvde å forklare hva vi gjorde til hverandre. Funket bra.
3 pauser på 1-2 min hver i forbindelse med deling av kart.
Høy kvalitet på denne økta, syntes vi løp fort og orienterte stort sett ganske bra. Akilles fikset det.
3 pauser på 1-2 min hver i forbindelse med deling av kart.
Høy kvalitet på denne økta, syntes vi løp fort og orienterte stort sett ganske bra. Akilles fikset det.
Running 17:30 [1] 1.8 km (9:43 / km)
Wednesday Feb 17, 2021 #
12 PM
Running 41:51 [1] 7.5 km (5:35 / km)
Rolig byjogg med Hedda for å hente noen bøker. Var litt sliten.
6 PM
Running 33:30 [1] 6.9 km (4:51 / km)
Rolig med Erling. Kjente meg bra, myye bedre enn på morgenøkten.
Tuesday Feb 16, 2021 #
5 PM
Running 30:00 [3] 9.0 km (3:20 / km)
10x3 min strandpromenaden med 1 min pause med olai. En revansj etter lørdagens håpløse økt. Fra 3:30-3:12, god følelse hele veien.
Bussen hjem.
Bussen hjem.
Running 55:08 [1] 10.1 km (5:28 / km)
Monday Feb 15, 2021 #
6 PM
Orienteering 25:37 [1] 2.2 km (11:39 / km)
Mandagsjoggen med o-tek fra estenstaddammen. En del snø, men koste meg likevel. Akilles veldig bra, løp opp og ned i joggesko. Fett å være tilbake i skogen
Running 1:01:40 [1] 11.1 km (5:33 / km)
Sunday Feb 14, 2021 #
4 PM
Running 29:38 [1] 6.1 km (4:51 / km)
Rolig til kuhaugen. Ganske sprek egt, men har nok godt av en rolig dag.
Styrke 13:00 [1]