Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Apr 3:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:37:33 43.93(9:03) 70.7(5:37)
  Turbo5 2:40:00
  Orienteering1 1:03:58 4.16(15:22) 6.7(9:33)
  Climbing1 1:00:00
  Styrke1 10:00
  Total13 11:31:31 48.09 77.4

«»
2:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 3 #

11 AM

Turbo 25:00 [1]

Same old same old. Gadd ikke mer enn 25 i dag. Fornøyd med det
4 PM

Running 1:32:08 [1] 14.5 km (6:21 / km)

Rolig i Estenstad med peak og Jarvis. Mye i terreng og opp og ned bakker. Fine greier. Kne bra, litt småkjennings helt mot slutten.
Så mange bra hunder, en hvit.

Friday Apr 2 #

11 AM

Turbo 35:00 [1]

Spinn. Møtte henski på tpm, han hadde vondt i rompa.
5 PM

Orienteering 1:03:58 [1] 6.7 km (9:33 / km)

O-tek på Jervskogen med boys. Overraskende mye snø, ikke noe sjakktrekk å løpe der mtp at det er mange bare områder andre steder. Jaja. Kneet funket fint.

Thursday Apr 1 #

12 PM

Turbo 30:00 [1]

Rolig spinning
5 PM

Running 1:07:30 [1] 11.2 km (6:02 / km)

Beste økten siden før avbrekket! God følelse i kroppen, og kneet så godt som helt smertefritt. Digg.
Småstier og terreng i Estenstad med Audun, Jarvis, henrik og baklid.

Wednesday Mar 31 #

1 PM

Running 24:00 [4] 5.0 km (4:48 / km)

Fartlek i Estenstad. Varierte mellom 3 forskjellige intensiteter: terskelish på flatene, hardt i bakker og rolig jogg nedover. Ble en fin økt. Ganske tøft i perioder, men fikk også noen lengre hvilestrekker. La inn et par ekstra bakker mot slutten der jeg tok i ganske hardt.

Kneet fortsatt på bedringens vei, enda bedre enn i går.

Running 40:01 [1] 7.5 km (5:20 / km)

7 PM

Turbo 30:00 [1]

30 spinn + 10 styrke

Styrke 10:00 [1]

Tuesday Mar 30 #

11 AM

Turbo 40:00 [1]

Rolig spinn på tpm.
5 PM

Running 1:05:22 [1] 12.9 km (5:04 / km)

Leverte sykkelen på Hanks og jogget en forlenget tur hjem derifra. Til tempestien, nesten helt inn, tilbake og hjem. Fine greier. Knesene bedre enn i går, kjente litt mot slutten.

Monday Mar 29 #

11 AM

Climbing 1:00:00 [1]

Første gang klatring på veldig lenge. Med en stor gjeng. Som forventet fryktelig svak i fingre og armer. Milevis unna mitt tidligere nivå, men det var gøy. Slet med å knyte skolissene etterpå.
6 PM

Running 1:05:01 [1] 12.0 km (5:25 / km)

Rolig flatrunde + dragvoll med Audun. Kneet OK, men alt rundt var stivt (sener etc). Får se an, men forsiktig positiv.
Ellers ganske sprek, og fint vær (utenom noe verre med vind)

Sunday Mar 28 #

12 PM

Running 43:31 [1] 7.6 km (5:44 / km)

Rolig jogg med Hedda. Kjente meg frisk og fin. Kneet ikke helt bra, men med mer styrke og rolig opptrapping tror jeg det skal gå fint.

« Earlier | Later »