Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending Jun 12:

activity # timemileskm+m
  road bike4 7:38:42 121.73(15.9/h) 195.9(25.6/h)
  Running3 1:09:26 7.64(9:05) 12.3(5:39)
  Styrke5 1:06:00
  Orienteering1 29:31 2.42(12:11) 3.9(7:34)
  Total8 10:23:39 131.79 212.1

«»
2:33
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 12 #

12 PM

road bike 45:02 [4] 14.3 km (19.1 kph)

2x Ila skistua. Følte meg ikke spes bra, og jævlige forhold med motvind hele veien fra butikksenteret og opp. Nøjd med å gjennomføre, digg. Møtte fammen ved skistua.

road bike 56:24 [1] 28.7 km (30.5 kph)

Friday Jun 11 #

8 PM

Running 20:46 [1] 4.0 km (5:12 / km)

Rolig jogg kort gress. Litt vont i lysk og følte meg litt halt. Kjedelig og mista motivasjon.

Thursday Jun 10 #

6 PM

road bike 2:20:15 [1] 58.5 km (25.0 kph)

Rolig Byneset revers + litt ekstra bakke med Eirik. God kok, chill tempo.

Ny sjekk av kroppen i dag, meldes om stivt bekken og dårlig funksjon på hele venstrehofte. Håp om at mye av smertene kan bedres om jeg får det på plass.

Styrke 13:00 [1]

Wednesday Jun 9 #

10 PM

Styrke 15:00 [1]

Lav motivasjon i dag + veldig sliten i går, så sikkert ikke dumt med en hviledag.

Tuesday Jun 8 #

4 PM

road bike 1:52:01 [1] 45.5 km (24.4 kph)

Med Eirik til Malvik og klatre til jonsvannet. En god del grus og surr. Hygge.

Running 19:40 [1] 4.0 km (4:55 / km)

Ny brick. Fatter ikke hvordan triatlene klarer det, beina helt fullstendig ubrukelige i dag. Mulig jeg bør hvile litt generelt også. Kort gress.

Styrke 12:00 [1]

Monday Jun 7 #

6 PM

road bike 1:45:00 [1] 48.9 km (27.9 kph)

Solo sykkel bratsberg, tiller, klæbu og hjem. Litt seige bein.
Litt stiv venstre etter i går.

Styrke 15:00 [1]

Sunday Jun 6 #

6 PM

Orienteering 29:31 [3] 3.9 km (7:34 / km)

2xskogssprinter bymarka. Kjenning på oppvarming, og litt usikker på hvor fort det var fornuftig å løpe. Planen var å flyte, og endte opp med gradvis økende fart gjennom hele økten egt. Holdt igjen på flatene (hofteledd verst der).

Mye bra teknisk, en stor kompassglipp på førstedraget. Til sistepost på andredraget gjorde jeg en parallellfeil, havnet for lavt og rett i målpost. Gadd ikke å snu.

Gøy å løpe i skogen igjen, men litt pes at det fortsatt er vondt. Fortsette med styrke og håpe på gradvis bedring.

Running 29:00 [1] 4.3 km (6:45 / km)

10 PM

Styrke 11:00 [1]

Med magen full av superhero burger.

« Earlier | Later »