Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HåkonRB

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Running8 10:16:17 66.8(9:14) 107.5(5:44)
  Styrke1 10:00
  Total8 10:26:17 66.8 107.5

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

11 AM

Running 19:30 [4] 6.0 km (3:15 / km)

6x1k 90 sek pause. Tenkte å løpe kontrollert progressivt for å se litt hvor jeg stod, men var nok for sliten på forhånd. 3:16-15-13-11-13-15. ræva følelse, deprimerende økt. Puls gikk fort ned i pause, men orket/klarte ikke å springe på. Stor treningsuke rett etter sykdom har kanskje skylda, kanskje formen ikke er så bra enda, spesielt på bane. Kanskje bare dårlig dag. Ikke noe å tenke for mye på, men trenger formstigning igjen nå.

Running 38:00 [1] 5.9 km (6:26 / km)

Saturday May 25 #

11 AM

Running 47:03 [1] 7.7 km (6:07 / km)

Rolig med E. Diskusjoner.
8 PM

Running 50:19 [1] 9.9 km (5:05 / km)

Rolig kvelds. Ok kropp og fin stemning.

Styrke 10:00 [1]

Bulgarere og litt core. Må bli flinkere

Friday May 24 #

5 PM

Running 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)

Fartlek med Lima som løp rolig. Kupert runde fra dejvice, pushet bakkene passe hardt. Ca 15 min innsats. Følte meg ikke super, men en grei liten økt.

Running 1:18:38 [1] 14.5 km (5:25 / km)

Thursday May 23 #

8 PM

Running 1:01:53 [1] 11.8 km (5:15 / km)

Rolig jogg etter kontordag. Fryktet at jeg skulle være veldig sliten, men det funket egt helt ok. Holdt det ganske flatt.

Wednesday May 22 #

6 PM

Running 1:12:28 [1] 11.2 km (6:28 / km)

Med E etter jobb oppover i retning Dvoračka hun løp noen bakkeefforts. Beina heeelt spaghetti. Tøffe økter de siste dagene.

Tuesday May 21 #

6 PM

Running 42:00 [3] 7.0 km (6:00 / km)

10x4 min (sistedraget 6 min) opp mot Bila Skala fra elven. Veldig fint for bakkeintervaller, BRATT, men ofte ganske jevn stigning.

Følte meg ikke superbra, men gjennomførte veldig fint med puls stort sett pluss minus 160 og følte også jeg hadde en viss framdrift iaf de første 30-35 min. Lang oppv og nedjogg, utforsket noen bratte kanter og fine klatrebuldre.

Running 1:27:00 [1] 13.0 km (6:42 / km)

Monday May 20 #

6 PM

Running 1:44:26 [1] 18.0 km (5:48 / km)

Rolig til Bila Skala etter jobb. Deilig økt, litt sliten mot slutten. Ikke mye å skryte av kontra E som løp over dobbelt så langt

« Earlier | Later »