Training Log Archive: martenIn the 1 days ending Dec 2, 2017:
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Saturday Dec 2, 2017 #
2 PM
Running 33:48 [5] 8.3 km (4:04 / km) +70m 3:54 / km
ahr:162 max:165 shoes: On Cloudracer 14-2
Chlauslauf Niederrohrdorf . M50 . 4./50
Erste Runde in 13:20.
Na ja der Form entspechend halt. Kam gut über die Runden. Keine Probleme. Musste aber nach 3 Kilometer einsehen, dass es heute nicht aufs Podest reicht. Schlussendlich fehlten 19 Sekunden. 1:50 langsamer als letztes Jahr. Aber da hatte ich zuvor auch keine Laufpause gemacht.
Irgendwie scheint sich meine Schwelle seit dem Fasten etwas nach oben verschoben zu haben. Das sind 3 Schläge mehr als letztes Jahr aber es fühlte sich nicht übermässig hart an.
Kilometerzeiten gemäss GPS:
2017 / 2016
3.56 / 3.44
3.57 / 3.48
4.33 / 4.09
4.09 / 3.58
3.54 / 3.38
4.28 / 4.09
4.09 / 4.02
4.34 / 4.08
Erste Runde in 13:20.
Na ja der Form entspechend halt. Kam gut über die Runden. Keine Probleme. Musste aber nach 3 Kilometer einsehen, dass es heute nicht aufs Podest reicht. Schlussendlich fehlten 19 Sekunden. 1:50 langsamer als letztes Jahr. Aber da hatte ich zuvor auch keine Laufpause gemacht.
Irgendwie scheint sich meine Schwelle seit dem Fasten etwas nach oben verschoben zu haben. Das sind 3 Schläge mehr als letztes Jahr aber es fühlte sich nicht übermässig hart an.
Kilometerzeiten gemäss GPS:
2017 / 2016
3.56 / 3.44
3.57 / 3.48
4.33 / 4.09
4.09 / 3.58
3.54 / 3.38
4.28 / 4.09
4.09 / 4.02
4.34 / 4.08