Running1:14:11 13.51 km (5:30 / km) +200m5:07 / km ahr:127 max:169 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)
R2W ;-) GA1, 70-75%. Hat sich sehr locker angefühlt. Ich mutiere noch zum Morgenläufer. Tag 13
12 PM
Kraft (Maschinen)30:00 [3]
Dran bleiben, auch wenn im Moment nichts mehr zwickt (Waden gut, Hamstring gut) ausser bei der Hüfte, da hat bis jetzt noch keine Übung Wirkung gezeigt.