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Training Log Archive: marten

In the 7 days ending May 14, 2006:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Kraft (Maschinen)	2	2:30:00
	Orienteering	1	1:10:00	6.34	(11:03)	10.2	(6:52)	290
	Running	1	58:00	7.46	(7:47)	12.0	(4:50)	150
	Total	3	4:38:00	13.79		22.2		440
averages - sleep:8.8 weight:38.8kg

1:58

0:00

» now

Sunday May 14, 2006 #

Kraft (Maschinen) 1:30:00 [2]
slept:11.0

Komplettes Programm (Beine und Oberkörper) inklusive Auf wärmen.

Saturday May 13, 2006 #

Orienteering race (Lägern-Regensberg) 1:10:00 [5] 10.2 km (6:52 / km) +290m 6:01 / km
shoes: Jalas

Piz Hasi Klubmeisterschaften Tag. Physisch am Anschlag. Kein Wunder nach der Grippe. Kämpfte mich so durch. Zudem noch 2 kleinere Postenraumfehler (Total 2-3 Min).
Karte:
http://www.martin-schaffner.ch/mambo/images/olkart...

Friday May 12, 2006 #

Note
slept:9.0 (sick) (rest day)

schon fast wieder gut. werde voraussichtlich morgen einen start an den OL klubmeisterschaften wagen.

heute noch die 1. impfung gegen den FSME zecken virus gemacht. hab dabei erfahren, dass eine impfung neu nur alle 10! jahre wiederholt werden muss.

Thursday May 11, 2006 #

Note
slept:12.0 (sick) (rest day)

fieber ist weg. was noch bleibt ist der husten.

Wednesday May 10, 2006 #

Note
slept:7.0 weight:38.8kg (sick) (rest day)

fühl mich ein bisschen besser.

Tuesday May 9, 2006 #

Note
slept:5.0 (sick) (rest day)

Verdammt das auch noch. Kaum die Antibiotika Kur beendet und im Formanstieg werd ich auch noch von einer Grippe befallen. An Training ist heute nicht zu denken.

Monday May 8, 2006 #

Kraft (Maschinen) (Oberkörper) 1:00:00 [2]
(sick)

Inklusive Auf und Abwärmen.

Running (75% MaxPuls) 58:00 [2] 12.0 km (4:50 / km) +150m 4:33 / km
(sick)

Lütisbuech lang. Fühlte mich sehr locker. Hat glaubs wieder einen Formschub gegeben :-)

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