Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Sep 10, 2006:
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Sunday Sep 10, 2006 #
Orienteering race 24:35 [5] 4.2 km (5:51 / km) +100m 5:14 / km
MOM Quali Lauf ok. Rang 9 bei HAK.
Laufbericht mit Karte
Laufbericht mit Karte
Orienteering race 29:03 [5] 5.35 km (5:26 / km) +165m 4:42 / km
MOM, A-Final, HAK. schechter Lauf.
Running warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
Saturday Sep 9, 2006 #
Note
slept:10.0 (rest day)
Friday Sep 8, 2006 #
Running 1:07:30 [2] 15.0 km (4:30 / km) +340m 4:03 / km
slept:9.0 shoes: Adidas adiStar control
Rietenberg. Fühlte mich nicht so spritzig. Deshalb Anfangs einen Gang zurückgeschaltet. Konnte dann aber die angeschlagene Pace gut durchlaufen und am Schluss sogar noch leicht zusetzen.
Hoffe die Spritzigkeit ist dann am Sonntag da ;-)
Hoffe die Spritzigkeit ist dann am Sonntag da ;-)
Thursday Sep 7, 2006 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 6, 2006 #
Running 42:23 [2] 8.3 km (5:06 / km)
slept:8.5 shoes: Adidas adiStar control
Lind. Langsam, 2 Steigerungsläufe à 2 Minuten eingebaut.
Fühlte mich matt.
Fühlte mich matt.
Orienteering 1:05:00 [2] 8.0 km (8:08 / km) +200m 7:13 / km
shoes: Salomon Orienteering
Piz Hasi OL Training im Altstetterwald. Vorgezeichnete Route ablaufen und Posten auf Karte übertragen. Lässige Trainingsform, hat Spass gemacht.
Tuesday Sep 5, 2006 #
Running 59:11 [3] 12.0 km (4:56 / km) +200m 4:33 / km
slept:7.0 shoes: Adidas adiStar control
Lütisbuech, fühlte mich matt. Schlecht geschlafen.
Monday Sep 4, 2006 #
Note
slept:9.5 (rest day)