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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Dec 17, 2006:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:44:25 23.18(9:41) 37.3(6:01) 590
  Total4 3:44:25 23.18(9:41) 37.3(6:01) 590
averages - sleep:7.5 weight:85.5kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 17, 2006 #

Running 1:10:00 [2] 11.0 km (6:22 / km) +200m 5:50 / km
slept:8.5 shoes: Asics Kayano 06

Lütisbuech
Gleiche Route wie gestern. Wollte eigentlich länger gehen, fühlte mich aber nicht genug erholt von gestern, deshalb kürzere Variante gewählt.

Saturday Dec 16, 2006 #

Running 1:07:00 [2] 11.0 km (6:05 / km) +200m 5:35 / km
slept:7.5 shoes: Asics Kayano 06

Lütisbuech. Locker. Fühlte mich sehr gut.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=590327

Thursday Dec 14, 2006 #

Running 44:25 [3] 8.0 km (5:33 / km) +140m 5:06 / km
slept:7.0 weight:86kg shoes: Asics Kayano 06

Finnenbahn Altstetterwald. 10 Runden à 800m. Schön coupierte Finnenbahn (18 Höhenmeter je Runde). Bahn ist beleuchted optimal für ein Winterabend Training. Zudem Super Umzieh Gelegenheit mit Gratis-Dusche bei der Sportanlage Buchleren, kann ich nur empfehlen.

Ein bischen zu schnell unterwegs. Aber auf der 2. Runde hat mich so ein Schlafi im Trainer überholt und an dem blieb ich dann 3 Runden drann. Dann kickte ich eine Runde (-45 Sekunden gegenüber Runden Durchschnitt) und dann war er weg. Ich glaub er ist voll am Limit gelaufen. Hab Ihn dann zum Schluss fast noch überrundet.

Tuesday Dec 12, 2006 #

Running 43:00 [2] 7.3 km (5:53 / km) +50m 5:42 / km
slept:7.0 weight:85kg shoes: Asics Kayano 06

back in training!
OLK Piz Hasi Lauftraining, Stadt Dietikon.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=567681

Monday Dec 11, 2006 #

Note
(sick)

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