Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Apr 29, 2007:
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Sunday Apr 29, 2007 #
Orienteering race 1:14:00 [5] 8.0 km (9:15 / km) +400m 7:24 / km
slept:5.0
2. Etappe 3 Tage OL Deggendorf.
HAL.
Guter fehlerfreier Lauf.
Rang 1.
HAL.
Guter fehlerfreier Lauf.
Rang 1.
Saturday Apr 28, 2007 #
Event: 3 Days Schott-Zwiesel
Orienteering race 1:17:00 [5] 8.0 km (9:38 / km) +400m 7:42 / km
slept:5.0
1. Etappe 3 Tage OL Deggendorf.
HAL.
2 Min Fehler sonst gut.
HAL.
2 Min Fehler sonst gut.
Friday Apr 27, 2007 #
Note
slept:6.5 weight:79.8kg
Traveling to Deggendorf an den 3 Tage OL im Bayrischen Wald, nahe an der Tschechischen Grenze.
Thursday Apr 26, 2007 #
Running (70%) 1:03:00 [2] 11.0 km (5:44 / km)
shoes: Asics Kayano 06-2
Regenerativ flach der Linth entlang.
Zürich Binz - Leimbach - Binz.
Mit Fäbi.
Zürich Binz - Leimbach - Binz.
Mit Fäbi.
Wednesday Apr 25, 2007 #
Road Bike 15:00 [2] 5.0 km (20.0 kph)
slept:6.0
Home - Othmarsingen Bhf - Zürich HB - Office.
Am Abend gehts dann den ganzen Heimweg mit dem Velo nach Hause (ca. 30 Km).
Geplante Route:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=893088
Am Abend gehts dann den ganzen Heimweg mit dem Velo nach Hause (ca. 30 Km).
Geplante Route:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=893088
Road Bike 1:30:00 [3] 30.0 km (20.0 kph) +400m
Homeradeling from Office.
Zürich Binz - Waldegg (Hügel) - Birmensdorf - Lieli (Hügel) - Mutschellen - Bellikon - Tägerig - Hägglingen (Hügel) - Dottikon - Othmarsingen.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=893088
(Route auf Plan stimmt nicht ganz).
Schöne coupierte Route mit 3 Hügelzügen dazwischen. Ziel: Min 1x pro Woche diese Strecke bewältigen. Vielleicht als Vorbereitung auf einen Triathlon, juckt mich schon lange.
Zürich Binz - Waldegg (Hügel) - Birmensdorf - Lieli (Hügel) - Mutschellen - Bellikon - Tägerig - Hägglingen (Hügel) - Dottikon - Othmarsingen.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=893088
(Route auf Plan stimmt nicht ganz).
Schöne coupierte Route mit 3 Hügelzügen dazwischen. Ziel: Min 1x pro Woche diese Strecke bewältigen. Vielleicht als Vorbereitung auf einen Triathlon, juckt mich schon lange.
Tuesday Apr 24, 2007 #
Running 46:00 [3] 10.0 km (4:36 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Kayano 06-2
Binz - Leimbach retour, der Shil entlang.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=889243
Over Lunchbreak.
Zürich läuft, das ist ja ein richtiges Jogger Mekka da hinten.
Runter: 23:45
Zurück: 22:15
Du bist in Form wenn...
...dir ein 4:30er Schnitt locker vorkommt.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=889243
Over Lunchbreak.
Zürich läuft, das ist ja ein richtiges Jogger Mekka da hinten.
Runter: 23:45
Zurück: 22:15
Du bist in Form wenn...
...dir ein 4:30er Schnitt locker vorkommt.
Monday Apr 23, 2007 #
Orienteering 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)
Honeret.
Posten-Kontrolle für den Dietiker OL.
Posten-Kontrolle für den Dietiker OL.