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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Aug 26, 2007:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 57:30 2.05(28:02) 3.3(17:25) 160
  Running1 39:00 5.16(7:34) 8.3(4:42)
  Road Bike1 21:00 6.65(19.0/h) 10.7(30.6/h) 80
  Total2 1:57:30 13.86(8:29) 22.3(5:16) 240
averages - sleep:8 weight:73.1kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 26, 2007 #

Event: Uster - Triathlon
 

Note
slept:9.0 weight:72.7kg (sick)

72.7 kg, es geht langsam an die 70er Grenze ;-) ... ok die magen darm grippe hat einiges dazu beigetragen, dieses verlorene gewicht wird wohl schnell wieder oben sein (rund 2.5 kg).
Aber protokollieren muss ich das schon, wer weiss ob ich jemals wieder so leicht sein werde.

Orienteering 57:30 [2] 3.3 km (17:25 / km) +160m 14:01 / km
(sick) shoes: Integrator mit Dobb

Urner OL Weekend Eggberge.
HAK, Rang 5 / 17.
Mit Magen Darm Grippe, bin grösstenteils marschiert. Und wenn gerannt, dann ganz easy. Unvernünftig ich weiss, aber ich musste nach 3 Tagen Bettruhe einfach mal raus.
Schönes empfehlenswertes Laufgelände. Wär noch gut geeignet für einen Mitteldistanz Nationalen oder eine MOM.

Saturday Aug 25, 2007 #

Note
slept:9.0 weight:73.5kg (sick)

ne üble magen darm grippe ....
ernähre mich seit 3 tagen nur von zwieback.

Friday Aug 24, 2007 #

Note
(sick)

38.3

Thursday Aug 23, 2007 #

Note
(sick)

38.7 Grad ... der triahlon fällt wohl ins wasser.

Wednesday Aug 22, 2007 #

Note
(sick)

Tuesday Aug 21, 2007 #

Road Bike (Koppeltraining) 21:00 [4] 10.7 km (30.6 kph) +80m
slept:6.0

Othmarsingen - Ammerswil - Lenzburg - Othmarsingen.
Avg: 30.7 Km/Std.
Wollte länger gehen, kam aber voll in den Regen hinein, deshalb nur eine kurze Runde gedreht.

Running (Koppeltraining) 16:00 [5] 4.0 km (4:00 / km)

Full Speed nach dem Fahrrad Wechsel.
Ging recht gut.

Running 23:00 [2] 4.3 km (5:21 / km)

Auslaufen.

Monday Aug 20, 2007 #

Note
(rest day)

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