Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Sep 9, 2007:
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Sunday Sep 9, 2007 #
Orienteering race 57:38 [5] 7.4 km (7:47 / km) +260m 6:37 / km
slept:7.0 shoes: Integrator mit Dobb
4. Nationaler OL, HAM, Rang 5.
Gutes Rennen, fehlerfrei bis auf eine Routenwahl (+ 1 Min).
Nachdem Ich mir nicht sicher war wie es um meine Form stand, wenig traininiert die letzten Wochen, war ich possitiv überrascht. Konnte gut drücken, musste zum Schluss zwar beissen aber es reichte.
@Daniele: für uns zwei war der Wald nicht gross genug, gab fast einen Zusammenstoss als wir uns gekreuzt hatten ;-)
Vollständiger Laufbericht mit Karte >>
Gutes Rennen, fehlerfrei bis auf eine Routenwahl (+ 1 Min).
Nachdem Ich mir nicht sicher war wie es um meine Form stand, wenig traininiert die letzten Wochen, war ich possitiv überrascht. Konnte gut drücken, musste zum Schluss zwar beissen aber es reichte.
@Daniele: für uns zwei war der Wald nicht gross genug, gab fast einen Zusammenstoss als wir uns gekreuzt hatten ;-)
Vollständiger Laufbericht mit Karte >>
Saturday Sep 8, 2007 #
Road Bike 51:00 [3] 22.0 km (25.9 kph)
Othmarsingen - Mellingen - Gnadental - Stetten - Mellingen - Othmarsingen.
Locker, teilweise in den kleinen anstiegen gedrückt, damit noch ein bischen saft in die oberschenkel kommt fürs Rosinli.
Locker, teilweise in den kleinen anstiegen gedrückt, damit noch ein bischen saft in die oberschenkel kommt fürs Rosinli.
Friday Sep 7, 2007 #
Note
(rest day)
keine zeit fürs training gefunden.
Thursday Sep 6, 2007 #
Note
(rest day)
keine motivation fürs training.
Wednesday Sep 5, 2007 #
Orienteering 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km) +150m 7:06 / km
slept:7.0 shoes: Integrator ohne
Piz Hasi OL Training 'Routenwahl' im Honeret (Friedlisberg).
Der grünste Wald ever. Noch schlimmer als der Altstetterwald.
Gutes Kartenfeeling, sicher kontrolliert gelaufen, so muss ich am Sonntag laufen. Letzte 2 Posten im Fullspeed gelaufen. Physisch wieder besser gefühlt. Es scheint aufwärts zu gehen.
Der grünste Wald ever. Noch schlimmer als der Altstetterwald.
Gutes Kartenfeeling, sicher kontrolliert gelaufen, so muss ich am Sonntag laufen. Letzte 2 Posten im Fullspeed gelaufen. Physisch wieder besser gefühlt. Es scheint aufwärts zu gehen.
Orienteering 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km) +50m 6:40 / km
Auslaufen, Posten einziehen.
Tuesday Sep 4, 2007 #
Running 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)
shoes: Asics Kayano 06-2
Lind.
Endorphin run, zumindest versucht, lief überhaupt nicht, kam nicht vom fleck und fühlte mich mega mies. weiss nicht was los ist in letzter zeit, scheint als hätte ich mich von der grippe immer noch nicht richtig erholt. möchte endlich wieder mal durch den wald fliegen, so macht das keinen spass.
Endorphin run, zumindest versucht, lief überhaupt nicht, kam nicht vom fleck und fühlte mich mega mies. weiss nicht was los ist in letzter zeit, scheint als hätte ich mich von der grippe immer noch nicht richtig erholt. möchte endlich wieder mal durch den wald fliegen, so macht das keinen spass.