Training Log Archive: marten

Zurzacher OL, HAM, Rang 3/6
Hmm wieder Total 6 Minuten Fehler, 2 x 2 Min im Postenraum + 1 Routenwahl wo ich direkt durch Grünpartien lief anstattt aussen herum, was sich überhaupt nicht ausbezahlte, + 2 Min. daher noch erstaunlich dass ich nur 3 Minuten auf die Bestzeit verliere.
Wenigstens Klubintern gewonnen, H45 hatte die gleiche Bahn, dort hätte es sogar für den Sieg gereicht.

Ich muss noch recht flott unterwegs gewesen sein wenn ich so den Km Schnitt quer Vergleiche, stimmt mich zuversichtlich für den Halbmarathon.

Klubrangliste:
1. Martin 55.07
2. Fäbi 56.30
3. Markus 1.00.00
4. Höck 1.06.59

Short Othmarsinger Loop (Seengen).
Wetter hat mich nach dem OL angemacht noch was draussen zu machen. Ging noch recht gut, obwohl in den Steigungen den OL schon gemerkt.

Alternativ Training auf dem Rennvelo, wegen Fussverletzung. Kaum ein paar Grädchen kühler schon friert man sich auf dem Velo den A..... ab. Ging kürzer als vorgesehen weil ich an den Füssen den Kuhnagel bekam.

Othmarsingen - Staffelegg - Schinznach - Birr - Lupfig - Othmarsingen.
Avg Speed: 26 km/h

Staffelegg in 16 Minuten.

Back to the roots. Lauftraining im Honeret.

- 20 Minuten einlaufen
- 6 x 1000m im gefühlten 4er Schnitt, 1:30 Trabpause dazwischen
- 10 Minuten auslaufen in die Dunkelheit hinein.

Binz - Triemli - Waldegg - Uetliberg - Uto Kulm - Richtung Felsenegg - ca. 2 Km vorher runter - Leimbach - Strassenverkehrsamt - Binz.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1623859

Uto Kulm in 46 Minuten.
Ziemlich zügig. Schluss, Leimbach-Binz im gefühlten 4:15er und in 22 Minuten.
Neue PB! das erste mal unter 1:30.