Training Log Archive: marten

TOM, HAK, Rang 17
Guter fehlerfreier Lauf auf eine relativ anspruchslosen Bahn mit viel Weglaufen. Einzieg am letzten Posten mussten wir mit dem Batch 1:30 Min warten auf den 3. Läufer. Die Bahn war dermassen gestreckt das selbst die Nicht Batch Läufer ziemlich Gas geben mussten. Für meinen Geschmack nicht so optimal. Effektive Zeit 54:08.

2 Std marschieren und zwischendurch joggen im Schnee.
Hasenberg für die TOM Bahnlegung rekognoszieren. Mein Aufnahme-Teil präsentiert sich in einem akzeptablen Zustand. Keine grossen Lotharschäden und die Brombeeren halten sich auch in Grenzen.

@Home.
Stufe 8 + 3 x 5Min Stufe 10.
Gut und relativ kurzweilig, der Sound machts.
Ist eigentlich noch ganz geil, so als Alternative im Winter um die Velo Form aufzubauen ne gute Sache.

1000 Kalorien verbraucht, zumindest gemäss Angabe vom Gerät, was ich ehrlich gesagt nicht wirklich glauben kann. Hab schon mal gehört dass die Geräte diesbezüglich zu grosszügig eingestellt sind, um die Leute dadurch zu motivieren.

yep! 2kg abgenommen. ne woche lang kein feierabendbier und kein naschen vor dem tv und ein halbmarathönchen und schon sind die angefressenen kilos wieder runter.

Zuhause.
Alternativ wegen Fuss.
Intensitätsstufe 8, 3 x 5 Minuten Stufe 10.
War eigentlich noch erstaunlich kurzweilig. Hab mich mit Trance Sound motiviert.

Kilometerzahl geschätzt, Anzeige funktionierte nicht.

boah ich bin immer noch 'gebrandmarkt' vom Halbmarathon. Spühre die beiden Hamstrings noch immer und auch sonst ist heute an Training nicht zu denken.

Bin wieder am Humpeln und werde wohl die nächsten Wochen nur noch alternativ trainieren, muss die Verletzung endlich auskurieren. Hoffe nur nicht dass das sowas wie ein Ermüdungsbruch ist?