Training Log Archive: marten

Othmarsingen - Staufen - Rupperswil - Wildegg - Othmarsingen
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1596630

Langsamer Einstieg, Zweiter Teil etwas zügiger (4:30er), ab Möriken dann schwerfällig musste etwas auf die Zähne beissen und Tempo rausnehmen (4:50).
1. Hälfte in 53 Min. Wege waren Schneebedeckt und zum Teil eisig. Es war ziemlich kalt (-4 Grad), mir ist fast das Gesicht eingefroren.

Jetzt zieh ich mir dann noch den (hoffentlichen) Gesamtsieg an der Tour de Ski vom Überflieger Dario Cologna rein. Ist ja wirklich sensationell wie der Typ drauf ist. Hoffe er kann Axel Teichmann in Schacht halten.

und am nachmittag nochmals 2 stunden aufs ohr gehauen. Hamstrings immer noch nicht gut.

Ziemlicher Kater in beiden Hamstrings. Leidiges Thema.
Wandern in Lugano am See entlang mit Verwandschaft. Traumhaftes sonniges Wetter.

Neujahrsmarathon 10 Kilometer Strecke, Rang 4 / 84
Rangliste

Start war um 00:10h.

Entäuschende Zeit. Ok der Weg der Limmat entlang war schneebedeckt, macht wohl etwa 1 Minute aus. Dann wäre ich bei 39 Minuten was aber immer noch schwach ist. Mein Biorythmus war wohl nicht auf die nächtliche Belastung eingestellt.

Erste 2 waren relativ schnell weg, den dritten musste ich ab Kilometer 2 ziehen lassen, bin danach ein einsames Rennen gelaufen, bis ich 2 Kilometer vor Schluss zu allem Übel noch von der schnellsten Frau überholt wurde.

ok, hab mal noch einen crosscheck gemacht was die anderen Läufer sonst so drauf haben. Die ersten 2 laufen den 10er unter normalen Umständen in 35 Minuten (heut also + 2 bzw 3 Minuten). Scheint so als macht der Schnee und auch die Dunkelheit doch mehr aus. Dies relativiert die hohe Zeit.

Event: Gippinger Stauseelauf
 

Gippinger Stauseelauf soeben gecancelt. Gehe stattdessen an den Neujahrsmarathon in Schlieren, laufe die 10 Kilometer Strecke. Start ist um 00.10h ;-) .. Mal was anderes in das Neujahr zu rutschen bzw. zu laufen.

part of the game...