Training Log Archive: marten

TMO, Monti di Brena (1:5'000)
Karte
Im Vollschiff, aber was für eine Gelände *schwärm*. Ist ein Teil der Karte Capriasca Ovest oberhalb von Tesserete. Zu Posten 17, 4 Minuten verlocht, GPS hatte sich meinem Aussetzer gleich angeschlossen ;-) Erstaunlicherweise laufe ich zur 15 hinauf mit meiner Umlaufroute die 3. Schnellste Zeit. Bin im Trainingsmodus gelaufen (an der Schwelle).

Staffetta Selezione, Monte Ceneri, Strecke 1, 17 / 35, Gesamt Rang 10.
Bei Posten 4 einen 45 Sek. Fehler reingezogen und da war das Tram um Rang 10 weg. Aber alles in allem ganz zufrieden, Physis kommt langsam wieder.

Rechte Hüfte schmerzt.

Coole Sache:
http://de.wikipedia.org/wiki/Schweizer_Meister_%28...

Balsthal - Weissenstein (Jura Höhenweg)
GPS Route
Angegebene Wanderzeit: 6h 35 Min
Mit 30 Liter vollgepacktem Rucksack.
Wunderschönes Wetter, mit leichter Bise. Zu Beginn gehts gleich mal fast gestreckt 700 Höhenmeter rauf. War nicht ohne mit dem Gewicht auf dem Rücken.

Ein und auslaufen und zwischen den Intervallen.

2 Routen der NOM getestet, allerdings nur spontan und mit Turnschuhen.

3:35 / 144 Puls (1. kurzer Posten über den Weg umlaufen)
9:48 / 154 (Langer Riemen oben durch, vom Start aus, die Route ist schlecht hatte unten durch 10:35 aber von viel weiter hinten gestartet, letzter Posten erste Schlaufe, zudem ist ein Querlaufen vor dem Posten zur Zeit nicht mehr möglich wegen den dichten Grünstufen, ich musste wieder ganz runter auf die Strasse)
4:08 / 155

Anzumerken ist, das ich immer noch vom Marathon entkräftet bin und einfach kein Tempo auf die Reihe kriege. Verdammter Marathon, der Preis ist einfach zu hoch. Ich werde das ganze nochmals wiederholen wenn ich wieder in Form bin und dann dokumentieren.

Othmarsingen - Staffelegg - Frick - Wölfinswil - Bänkerjoch - Küttigen - Auenstein - Wildegg - Othmarsingen.
Route
Schon eine schöne Strecke...windig.
Staffelegg in 15:17.

Wettkampf gut weggesteckt. Fast keine Wehwechen.