Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Dec 12, 2010:
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Saturday Dec 11, 2010 #
Kraft (Maschinen) 30:00 [2]
Running (VO2max) 15:00 [5] 4.0 km (3:45 / km)
Auf dem Laufband (konnte es nicht sein lassen, hat mich einfach zu fest gereizt ein kurzes Intervall Programm zu machen)
1. Teil Fahrtspiel
2. Teil Intervall
2' 2' 2' 3:38' (1k, 16.5km/h)
1. Teil Fahrtspiel
2. Teil Intervall
2' 2' 2' 3:38' (1k, 16.5km/h)
Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Erholungsphasen
Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
To and from the gym
Friday Dec 10, 2010 #
Kraft (Maschinen) 30:00 [2]
Cycling (Indoor) (Cardio) 30:00 [2]
ahr:125
Running 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
To and from the gym.
Wednesday Dec 8, 2010 #
Cycling (Indoor) 1:20:00 [3]
Im Fitnesscenter
Programm Fahrtspiel (das zum Thema lockeres Grundlagen Velo fahren während der Trainingspause)
Erste Spinning Stunde überhaupt. Ist noch geil. Werd ich wohl noch des öfteren machen.
Programm Fahrtspiel (das zum Thema lockeres Grundlagen Velo fahren während der Trainingspause)
Erste Spinning Stunde überhaupt. Ist noch geil. Werd ich wohl noch des öfteren machen.
Running 7:30 [2] 1.5 km (5:00 / km)
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