Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jun 14, 2011:
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Tuesday Jun 14, 2011 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Monday Jun 13, 2011 #
Orienteering 50:30 [5] 6.2 km (8:09 / km) +180m 7:07 / km
3 Tage OL Belgien, 4. Etappe, 6 / 30, Gesamtrang 5 / 33
1. Posten 3 Minuten gesucht und somit die Chance den dritten Gesamtrang zu verteidigen bereits verspielt. Rest war dann fehlerfrei aber das nützte auch nichts mehr. 12 Minuten !!! auf den Sieger.
Alles in allem ganz zufrieden, in kartentechnischer wie in physischer Hinsicht, es zieht wieder an. Konnte ohne Verletzungsbeschwerden die 3 Tage durchrennen.
1. Posten 3 Minuten gesucht und somit die Chance den dritten Gesamtrang zu verteidigen bereits verspielt. Rest war dann fehlerfrei aber das nützte auch nichts mehr. 12 Minuten !!! auf den Sieger.
Alles in allem ganz zufrieden, in kartentechnischer wie in physischer Hinsicht, es zieht wieder an. Konnte ohne Verletzungsbeschwerden die 3 Tage durchrennen.
Sunday Jun 12, 2011 #
12 PM
Orienteering 39:40 [5] 4.8 km (8:16 / km) +140m 7:13 / km
3 Tage OL Belgien, 2. Etappe, 4 / 30
Guter praktisch feherfreier Lauf. Konnte auch gut ziehen, auch quer. Hat mir gefallen. Verliere trotzdem 7 Minuten auf die beiden Belgischen Überflieger. Unglaublich wie schnell die sind, denke nicht, dass da von unseren Schweizern H45er Cracks jemand mithalten kann.
Guter praktisch feherfreier Lauf. Konnte auch gut ziehen, auch quer. Hat mir gefallen. Verliere trotzdem 7 Minuten auf die beiden Belgischen Überflieger. Unglaublich wie schnell die sind, denke nicht, dass da von unseren Schweizern H45er Cracks jemand mithalten kann.
5 PM
Orienteering 17:10 [5] 2.8 km (6:08 / km) +30m 5:49 / km
3 Tage OL Belgien, 3. Etappe, Stadt Sprint, 4 / 30
Kleine Unsicherheiten, alles in allem 30 Sekunden. Konnte gut drücken, erstaunlich gut nach dem Wettkampf von heute Morgen.
Kleine Unsicherheiten, alles in allem 30 Sekunden. Konnte gut drücken, erstaunlich gut nach dem Wettkampf von heute Morgen.
Saturday Jun 11, 2011 #
Event: 3 Days of Belgium 2011
Orienteering 1:09:30 [5] 8.2 km (8:29 / km) +250m 7:21 / km
3 Tage OL Belgien, 1. Etappe, 6 / 30
Etwas zu verhalten gelaufen, 1 Min und 2 Min Postenraumfehler unmittelbar nacheinander. 14 Minuten auf den Sieger !!!
Etwas zu verhalten gelaufen, 1 Min und 2 Min Postenraumfehler unmittelbar nacheinander. 14 Minuten auf den Sieger !!!
Friday Jun 10, 2011 #
Note
(rest day)
Travel to Belgium
Thursday Jun 9, 2011 #
3 PM
Note
slept:7.5 (rest day)
Travel to Belgium (1.Part: Strasbourg)
Wednesday Jun 8, 2011 #
12 PM
Running 1:04:00 [2] 12.6 km (5:05 / km) +150m 4:48 / km
slept:7.5
Hardwald auf dem gelben Helsana Trail.
http://www.helsana.ch/de/gesunde_ideen/wissen_und_...
Sehr schöne Strecke, werde ich wohl noch des öfteren laufen.
Höhe ist geschätzt. Noch nicht ganz erholt von Gestern.
Rechte Hüfte, rechter Hamstring und nach 45 Min linker Hamstring gespührt.
http://www.helsana.ch/de/gesunde_ideen/wissen_und_...
Sehr schöne Strecke, werde ich wohl noch des öfteren laufen.
Höhe ist geschätzt. Noch nicht ganz erholt von Gestern.
Rechte Hüfte, rechter Hamstring und nach 45 Min linker Hamstring gespührt.