Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jun 19, 2011:
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Sunday Jun 19, 2011 #
Event: Zytturm Triathlon
Note
slept:9.5 (rest day)
Saturday Jun 18, 2011 #
Running (VO2max) race 59:56 [5] 14.85 km (4:02 / km) +130m 3:52 / km
slept:9.5 shoes: Adidas adizero tempo
Wylandlauf, Andelfingen, 28 / 148
Nicht voll an den Anschlag, da ich Respekt vor der Distanz hatte und folglich ohne leiden. Lief in einer Gruppe mit einem M66! (Rang 3 M60). Er meinte nach dem Zieleinlauf noch, er sei zur Zeit ausser Form.
Kilometerzeiten:
0404
0355
0409
0434
0412
0411
0352
0422
0401
0405
0347
0418
0408
0409
Nicht voll an den Anschlag, da ich Respekt vor der Distanz hatte und folglich ohne leiden. Lief in einer Gruppe mit einem M66! (Rang 3 M60). Er meinte nach dem Zieleinlauf noch, er sei zur Zeit ausser Form.
Kilometerzeiten:
0404
0355
0409
0434
0412
0411
0352
0422
0401
0405
0347
0418
0408
0409
Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
EL und AL
Friday Jun 17, 2011 #
Note
slept:8.5 (rest day)
müde
Thursday Jun 16, 2011 #
Orienteering 22:58 [5] 2.6 km (8:50 / km) +80m 7:39 / km
slept:7.0
ImpOLs, 1. Lauf, Schuelwald bei Langenthal
Wald Sprint
Ist für mich etwas vom schwierigsten, ich weiss nicht was es genau ist. Ist es der ungewohnte Massstab, ist es die Darstellung, ist es das hohe Tempo? War ein cooler Sprint, wenig Wege, praktisch alles Quer. 15 Sekunden am Achten Posten wo ich das Objekt übermalt habe?!. Posten 12 gröber überlaufen, 2 Minuten ! Hat aber durchaus ein paar gute Abschnitte dabei.
Wald Sprint
Ist für mich etwas vom schwierigsten, ich weiss nicht was es genau ist. Ist es der ungewohnte Massstab, ist es die Darstellung, ist es das hohe Tempo? War ein cooler Sprint, wenig Wege, praktisch alles Quer. 15 Sekunden am Achten Posten wo ich das Objekt übermalt habe?!. Posten 12 gröber überlaufen, 2 Minuten ! Hat aber durchaus ein paar gute Abschnitte dabei.
Running 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
EL und AL
Wednesday Jun 15, 2011 #
5 PM
Running 45:00 [3] 9.8 km (4:36 / km) +120m 4:20 / km
slept:7.5 shoes: Adidas adizero tempo
Hardwald, gelber Helsana Trail
Bin mir allerdings nicht sicher ob ich wirklich die ganze Strecke gelaufen bin.
Sehr schwere Atmung trotz Asthma Spray. Denke es liegt wohl mitunter am Ozon.
Bin mir allerdings nicht sicher ob ich wirklich die ganze Strecke gelaufen bin.
Sehr schwere Atmung trotz Asthma Spray. Denke es liegt wohl mitunter am Ozon.
Running 19:00 [2] 3.0 km (6:20 / km)
Office - Hardwald - Office
Tuesday Jun 14, 2011 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Monday Jun 13, 2011 #
Orienteering 50:30 [5] 6.2 km (8:09 / km) +180m 7:07 / km
3 Tage OL Belgien, 4. Etappe, 6 / 30, Gesamtrang 5 / 33
1. Posten 3 Minuten gesucht und somit die Chance den dritten Gesamtrang zu verteidigen bereits verspielt. Rest war dann fehlerfrei aber das nützte auch nichts mehr. 12 Minuten !!! auf den Sieger.
Alles in allem ganz zufrieden, in kartentechnischer wie in physischer Hinsicht, es zieht wieder an. Konnte ohne Verletzungsbeschwerden die 3 Tage durchrennen.
1. Posten 3 Minuten gesucht und somit die Chance den dritten Gesamtrang zu verteidigen bereits verspielt. Rest war dann fehlerfrei aber das nützte auch nichts mehr. 12 Minuten !!! auf den Sieger.
Alles in allem ganz zufrieden, in kartentechnischer wie in physischer Hinsicht, es zieht wieder an. Konnte ohne Verletzungsbeschwerden die 3 Tage durchrennen.