Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Nov 6, 2011:
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Sunday Nov 6, 2011 #
Orienteering 1:10:00 6.0 km (11:40 / km) +200m 10:00 / km
TOM, H135, 11/39
3 x kleine Unsicherheiten im Postenraum im 15 Sekunden Bereich.
Jetzt heisst es diese (läuferisch) schwache Saison abzuhaken und nach vorne zu schauen mit dem Fokus auf die Senioren WM in Deutschland.
Distanz und Höhe ist geschätzt.
3 x kleine Unsicherheiten im Postenraum im 15 Sekunden Bereich.
Jetzt heisst es diese (läuferisch) schwache Saison abzuhaken und nach vorne zu schauen mit dem Fokus auf die Senioren WM in Deutschland.
Distanz und Höhe ist geschätzt.
Thursday Nov 3, 2011 #
1 PM
Running (VO2max) 14:28 [5] 3.8 km (3:48 / km)
shoes: Mizuno Wave Precision 12
Auf der Bahn in Opfikon
3 x 1000m intensiv (3:49, 3:51, 3:52)
1 x 800m extensiv (2:56)
Possitiv überrascht, wenn man bedenkt was für einen Ranzen Ich zur Zeit mit mir rumschleppe. Rechnete eigentlich mit Zeiten um 4:00 herum.
Damit ist mein Platz im Team 1 and der TOM wohl gerechtfertigt. Wollte mich schon degradieren.
3 x 1000m intensiv (3:49, 3:51, 3:52)
1 x 800m extensiv (2:56)
Possitiv überrascht, wenn man bedenkt was für einen Ranzen Ich zur Zeit mit mir rumschleppe. Rechnete eigentlich mit Zeiten um 4:00 herum.
Damit ist mein Platz im Team 1 and der TOM wohl gerechtfertigt. Wollte mich schon degradieren.
Running 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
2 EL/1AL
Tuesday Nov 1, 2011 #
Note
läck bin Ich uf de Schnure, man gebe mir ein Bett ;-)
12 PM
Cycling (Indoor) 1:00:00 [3]
Halle 41, Kloten
Probelektion
80% im stehen gefahren, was hat den das noch mit Velofahren zu tun? Kam mir eher vor wie Krafttraining.
Probelektion
80% im stehen gefahren, was hat den das noch mit Velofahren zu tun? Kam mir eher vor wie Krafttraining.