Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Mar 25, 2012:
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Sunday Mar 25, 2012 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Saturday Mar 24, 2012 #
Event: Swiss Championships Night
Orienteering 51:30 [5] 8.3 km (6:12 / km) +280m 5:19 / km
slept:8.0
Schweizermeisterschaften Nacht OL, H45, 4/31
Mental auf der Höhe (praktisch immer einen Schritt voraus) und schnelle Beine. +/- fehlerfrei geblieben. Ein Saisonziel damit völlig unerwartet bereits erreicht (Top 5 an einer Meisterschaft). Bestes nationales Ergebnis in einer Seniorenkategorie ever.
Laufbericht auf meiner Website.
Mental auf der Höhe (praktisch immer einen Schritt voraus) und schnelle Beine. +/- fehlerfrei geblieben. Ein Saisonziel damit völlig unerwartet bereits erreicht (Top 5 an einer Meisterschaft). Bestes nationales Ergebnis in einer Seniorenkategorie ever.
Laufbericht auf meiner Website.
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
EL
Friday Mar 23, 2012 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Thursday Mar 22, 2012 #
Running 50:54 [2] 9.6 km (5:18 / km) +40m 5:12 / km
slept:6.0
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
http://connect.garmin.com/activity/160401095
http://connect.garmin.com/activity/160401095
Wednesday Mar 21, 2012 #
Orienteering 43:46 [5] 5.7 km (7:41 / km) +200m 6:32 / km
ahr:161 max:170 slept:8.0
Säuliämtler Nacht OL, Feldenmas, Offen C
Zählt als Piz Hasi Meisterschaft Nachtlauf.
2,3 Fehler im 30 Sek Bereich auf den Routen. Alles in allem wohl gegen 3 Minuten Fehler.
Details: http://tinyurl.com/6v8mbtv
Zählt als Piz Hasi Meisterschaft Nachtlauf.
2,3 Fehler im 30 Sek Bereich auf den Routen. Alles in allem wohl gegen 3 Minuten Fehler.
Details: http://tinyurl.com/6v8mbtv
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
EL/AL
Tuesday Mar 20, 2012 #
Running 37:07 [2] 6.9 km (5:23 / km) +20m 5:18 / km
ahr:119 slept:7.0 shoes: Mizuno Wave Precision 12
Bisserl Luft schnappen
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
http://connect.garmin.com/activity/159831636
langsam, 70% HF/Max
Muskulär erstaunlich gut regeneriert.
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
http://connect.garmin.com/activity/159831636
langsam, 70% HF/Max
Muskulär erstaunlich gut regeneriert.
Monday Mar 19, 2012 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Superkompensation
Gibt ne lockere Woche um die letzten umfangreichen Wochen wirken zu lassen und mit vollen Kräften an der NOM am Start zu stehen.
Gibt ne lockere Woche um die letzten umfangreichen Wochen wirken zu lassen und mit vollen Kräften an der NOM am Start zu stehen.