Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Apr 15, 2012:
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Sunday Apr 15, 2012 #
Event: 3. Nationaler, Cholfirst
Note
(sick)
Die Erkältung ist schlimmer geworden. Der 3. Nationale ist gecancelt.
Mountain Bike 40:00 [2] 10.0 km (15.0 kph)
slept:7.5 shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11
Meiengrün
Das neue Bike einfahren bei leichtem Regen. Das gibt ja ne üble Sauerei. Musste danach den Dorfbrunnen missbrauchen.
Distanz ist geschätzt.
Das neue Bike einfahren bei leichtem Regen. Das gibt ja ne üble Sauerei. Musste danach den Dorfbrunnen missbrauchen.
Distanz ist geschätzt.
Saturday Apr 14, 2012 #
Event: 2. Nationaler, Andelfingen
Note
rhr:48 slept:7.5 (sick)
Orienteering 12:45 [5] 2.0 km (6:23 / km)
2. Nationaler, Sprint 1, Kleinandelfingen
Gut, einzig beim zweitletzten Posten 15 Sekunden verlocht, leider für die kompliziertere Route entschieden und prompt bei der Ausführung in Probleme geraten.
Wow, die Zwischenzeiten sind motivierend. Ich muss ja einen guten Speed draufgehabt haben, liege bei Posten 8 an zweiter Stelle! 4 Posten vor Schluss noch an vierter Stelle. Lasse leider beim dritt und zweitletzten Posten 35 Sekunden liegen.
Gut, einzig beim zweitletzten Posten 15 Sekunden verlocht, leider für die kompliziertere Route entschieden und prompt bei der Ausführung in Probleme geraten.
Wow, die Zwischenzeiten sind motivierend. Ich muss ja einen guten Speed draufgehabt haben, liege bei Posten 8 an zweiter Stelle! 4 Posten vor Schluss noch an vierter Stelle. Lasse leider beim dritt und zweitletzten Posten 35 Sekunden liegen.
Orienteering 14:09 [5] 2.0 km (7:05 / km)
2. Nationaler, Sprint 2, Andelfingen
Über eine Minute durch komplizierte Varianten verlochet! Schade es wäre trotz der Erkältung eine Top Ten Rangierung möglich gewesen.
Das Motto für die nächsten Sprints lautet: K.I.S
Der Speed war auch nicht mehr so hoch, allenfalls ist dies auf die Erkältung zurück zu führen.
Über eine Minute durch komplizierte Varianten verlochet! Schade es wäre trotz der Erkältung eine Top Ten Rangierung möglich gewesen.
Das Motto für die nächsten Sprints lautet: K.I.S
Der Speed war auch nicht mehr so hoch, allenfalls ist dies auf die Erkältung zurück zu führen.
Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
EL/AL
Friday Apr 13, 2012 #
Note
slept:8.0 (sick)
Verdammt!
Thursday Apr 12, 2012 #
5 PM
Running 44:00 [2] 9.2 km (4:47 / km) +40m 4:41 / km
slept:8.0 shoes: Mizuno Wave Precision 12
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
Distanz und Zeit ist plus minus.
Versucht noch ein wenig das Urbane Gelände zu visualisieren hinsichtlich des zweiten Nationalen.
Distanz und Zeit ist plus minus.
Versucht noch ein wenig das Urbane Gelände zu visualisieren hinsichtlich des zweiten Nationalen.
Wednesday Apr 11, 2012 #
12 PM
Running 1:01:40 [2] 12.2 km (5:03 / km) +130m 4:48 / km
slept:5.0 shoes: Adidas adizero tempo
Lind
Gut erholt vom Nationalen
Gut erholt vom Nationalen
Tuesday Apr 10, 2012 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Monday Apr 9, 2012 #
Event: 1. Nationaler, Rappenchopf
Orienteering 52:39 [5] 7.2 km (7:19 / km) +270m 6:09 / km
1. Nationaler, H45
Ein Parallel Fehler von rund einer Minute. Rest gut auf einer leider eher anspruchslosen Bahn. Schade das Gelände würde einiges hergeben. Bei Posten 10 von Nik S. eingeholt. Ich musste über meinen Verhältnissen laufen um einigermassen dranbleiben zu können.
Bei diesem starken Feld und der nicht sehr selektiven Bahn ist mit der momentanen Form nichts zu machen. Ich muss wohl auf die Herbstsaison setzen, falls Ich bis dann (hoffentlich) läuferisch aufgeschlossen habe.
Ein Parallel Fehler von rund einer Minute. Rest gut auf einer leider eher anspruchslosen Bahn. Schade das Gelände würde einiges hergeben. Bei Posten 10 von Nik S. eingeholt. Ich musste über meinen Verhältnissen laufen um einigermassen dranbleiben zu können.
Bei diesem starken Feld und der nicht sehr selektiven Bahn ist mit der momentanen Form nichts zu machen. Ich muss wohl auf die Herbstsaison setzen, falls Ich bis dann (hoffentlich) läuferisch aufgeschlossen habe.
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
Note
Da brettert die Spitze einen 4.3er Schnitt, sind die den von allen guten Geistern verlassen... Ich lauf glaubs wieder HAK.