Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Oct 8, 2012:
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Sunday Oct 7, 2012 #
Event: 10. Nationaler, S'chanf
Orienteering 1:01:00 [5] 9.0 km (6:47 / km) +170m 6:12 / km
10. Nationaler
Tolles Gelände.
Technisch sehr solide, 2 x 30 Sek. Fehler.
Läuferisch oberschwach, schwere Beine und null pfupf. Konnte die 2 aufgeholten Fünfziger nicht distanzieren. Die hatten die gleiche Bahn und liefen zwischen den 45ern, somit ergab sich auf dieser Bahn ein 1 Minuten Intervall!
Tolles Gelände.
Technisch sehr solide, 2 x 30 Sek. Fehler.
Läuferisch oberschwach, schwere Beine und null pfupf. Konnte die 2 aufgeholten Fünfziger nicht distanzieren. Die hatten die gleiche Bahn und liefen zwischen den 45ern, somit ergab sich auf dieser Bahn ein 1 Minuten Intervall!
Saturday Oct 6, 2012 #
Orienteering 59:45 [4] 6.0 km (9:58 / km) +200m 8:32 / km
SOM, 3. Strecke
Posten 10 überlaufen, 3 Minuten, rest gut. Sehr viel Zeit auf der 2. Strecke wegen Verletzungspech verloren. Aufgrund der aussichtslosen Situation Tempo gedrosselt und geschont für den 10. Nationalen. Gebracht hats allerdings nicht wirklich viel.
Posten 10 überlaufen, 3 Minuten, rest gut. Sehr viel Zeit auf der 2. Strecke wegen Verletzungspech verloren. Aufgrund der aussichtslosen Situation Tempo gedrosselt und geschont für den 10. Nationalen. Gebracht hats allerdings nicht wirklich viel.
Thursday Oct 4, 2012 #
12 PM
Running 47:54 [2] 9.5 km (5:03 / km) +100m 4:47 / km
shoes: Mizuno Wave Precision 12 (gelb
Lind
Wednesday Oct 3, 2012 #
Running 26:38 6.0 km (4:26 / km) +20m 4:22 / km
shoes: Mizuno Wave Precision 12 (gelb
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
Kurz, da erst spät raugekommen, dafür zügig.
Letzte 2 Kilometer gsteigert auf einen 4er.
4.32
4.41
4.40
4.41
4.02
4.00
Kurz, da erst spät raugekommen, dafür zügig.
Letzte 2 Kilometer gsteigert auf einen 4er.
4.32
4.41
4.40
4.41
4.02
4.00
Tuesday Oct 2, 2012 #
11 AM
Note
Vitamin B12 intravenös.
5 PM
Running 29:45 [2] 6.1 km (4:53 / km) +20m 4:48 / km
Othmarsingen - Dottikon - Othmarsingen
The short one because of lack of sleep.
The short one because of lack of sleep.
9 PM