Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Feb 3, 2013:
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Sunday Feb 3, 2013 #
Note
slept:9.0
too lazy to go crazy... did some work at home instead.
Saturday Feb 2, 2013 #
Event: 61. muba-OL
Note
slept:9.5
fühl mich angeschlagen ...
should i stay or should i go?
item jetzt wird zuerst einmal langlauf geschaut.
should i stay or should i go?
item jetzt wird zuerst einmal langlauf geschaut.
Orienteering 39:25 [5] 6.1 km (6:28 / km) +100m 5:58 / km
Muba OL, HAK
Karte
Alle Jahre wieder im gleichen Wald. Die Spritzigkeit fehlte. Zudem viel quer und einige rutschige Partien am Schluss in den Gräben bremste den KM/Schitt. Trotzdem nicht ganz zufrieden, insbesondere wenn ich auf die H45 Siegerzeit schiele. Na ja mit 2 Erholungstagen zuvor hätte es wohl auch anders ausgesehen.
Karte
Alle Jahre wieder im gleichen Wald. Die Spritzigkeit fehlte. Zudem viel quer und einige rutschige Partien am Schluss in den Gräben bremste den KM/Schitt. Trotzdem nicht ganz zufrieden, insbesondere wenn ich auf die H45 Siegerzeit schiele. Na ja mit 2 Erholungstagen zuvor hätte es wohl auch anders ausgesehen.
Running 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
Short warm up and cool down.
Friday Feb 1, 2013 #
12 PM
Running 1:03:12 12.5 km (5:03 / km) +200m 4:41 / km
slept:7.0 shoes: Asics Gel-Nimbus 14
Office - Aare - Attisholz - Martinsflue - Verenaschlucht - Office
Im Schiff mit Wind. Garstige üble Verhältnisse. War froh als ich endlich unter der warmen Dusche war.
Im Schiff mit Wind. Garstige üble Verhältnisse. War froh als ich endlich unter der warmen Dusche war.
Thursday Jan 31, 2013 #
12 PM
Running 53:30 [2] 11.0 km (4:52 / km) +60m 4:44 / km
slept:6.0 shoes: Mizuno Wave Precision 12 (gelb
Aare Loop.
Müde. Need more sleep. Auf dem Rückweg heftiger Gegenwind. Herrlich sonniges fast Frühlings Wetter.
Müde. Need more sleep. Auf dem Rückweg heftiger Gegenwind. Herrlich sonniges fast Frühlings Wetter.
Wednesday Jan 30, 2013 #
12 PM
Running 29:30 [2] 5.6 km (5:16 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel-Nimbus 12
Lunch run.
Kurzer Aare Loop, regenerativ. Für länger hats nicht gereicht, bin ja sowas von auf der Schnure. Muss das doppelte Dienstag Training nochmals überdenken.
Kurzer Aare Loop, regenerativ. Für länger hats nicht gereicht, bin ja sowas von auf der Schnure. Muss das doppelte Dienstag Training nochmals überdenken.
Tuesday Jan 29, 2013 #
12 PM
Running 26:46 [2] 5.6 km (4:47 / km)
slept:7.5 shoes: Asics Gel-Nimbus 14
Lunch run.
Kurzer Aare Loop.
Kurzer Aare Loop.
6 PM
Running 43:45 [3] 9.0 km (4:52 / km) +100m 4:36 / km
piz hasi training
7 PM
Kraft (Eigengewicht) 20:00 [3]