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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marten

In the 7 days ending Apr 21, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:53:11 9.94(11:23) 16.0(7:04) 540
  Mountainbike_OLD1 1:12:00 13.05(10.9/h) 21.0(17.5/h) 475
  Running2 40:00 3.73(10:44) 6.0(6:40) 100
  Total3 3:45:11 26.72(8:26) 43.0(5:14) 1115

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21, 2013 #

Note
(rest day)

Sesselsport:
- London Marathon
(boah, war nix mit Weltrekord, die haben sich so was von verheizt!)
- Lüttich - Bastogne - Lüttich

Saturday Apr 20, 2013 #

Orienteering 55:11 [5] 8.0 km (6:54 / km) +240m 6:00 / km

Seetaler Schüler OL, Lütisbuech, OL, 3./30
Karte
Relativ guter Zug. Trotzdem, es muss noch mehr kommen. Das reicht wohl nicht für die Top Ten an einem Nationalen.
Alles in allem doch 2 Minuten Fehler.
Who the hell ist Judith Maurer? Die liefe das ohne Fehler in 51 Minuten, da käme ich nie hin.

Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)

EL/AL

Friday Apr 19, 2013 #

Note
(rest day)

Morgen werden die Lokalmatadoren [1] in meinem "Heim-Wald" herausgefordert.

[1] eine örtliche Berühmtheit; ein gefeierter Held in einem Ort oder in einem begrenzten Gebiet; wird besonders im Sport verwendet
Quelle: http://de.wiktionary.org/wiki/Lokalmatador

Thursday Apr 18, 2013 #

Mountainbike_OLD 1:12:00 [3] 21.0 km (17.5 kph) +475m

Lütisbuech - Esterli - Rietenberg - Ammerswil - Othmarsingen
Am Schluss heftiger Gegenwind.

Wednesday Apr 17, 2013 #

Note
(rest day)

Grad bei der Detail-Analyse festgestellt, dass ich im Sprint Nationalen bei Posten 8 nur gerade 5 Sekunden Rückstand hatte auf Rang 3. Ich hab es zu meinem Erstaunen technisch vergeben und nicht läuferisch. Ärgerlich! Ohne die 3 Unsicherheiten (3 x 10 Sek) wäre ich auf Gesamt-Rang 3. Läuferisch bin ich erstaunlicherweise voll bei den Leuten.

Tuesday Apr 16, 2013 #

Running 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km) +100m 7:09 / km

Zum Start, vom Ziel.

Orienteering 58:00 [4] 8.0 km (7:15 / km) +300m 6:06 / km

Altberg
H45 Bahn vom 5. Nationalen 13 getestet.
Bahn eventuell zu kurz? War noch ziemlich angeschlagen vom Wochenende, allenfalls kann ich es noch 3 Minuten schneller laufen. Dann wäre es durchaus denkbar, dass es die Spitze unter 50 Minuten läuft.

Monday Apr 15, 2013 #

Note
(rest day)

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