Training Log Archive: marten

Zimmerberg OL, H45, 2./21
Jetzt rollts! Schnelle spritzige Beine trotz des gestrigen Bike OL's. Gleicher Speed wie Buholzer. Wenn ich die Treppe nach der Bahn Unterführung noch gesehen hätte, hätte es sogar für Buholzer gereicht. Der Umweg kostete mich satte 40 Sekunden.

Luzerner Bike OL, H40
Bis 2/3 der Renndistanz ganz gut, dann eingegangen und auch noch schlechte Routen gewählt.
Im Vollschiff, die Singletrails waren sehr schwierig zu fahren und kosteten enorm kraft, das wurde mir dann physisch zum verhängnis.
Konnte rund 4 Posten Maja R. halten, aber ich verlor immer wieder Zeit wenn es technisch wurde und irgendwann musste ich dann auf einem Singletrail abreissen lassen. Denke physisch könnte ich schon mit der H40 Spitze mithalten, es ist nur eine Frage der Technik. Aber kommt schon noch, ich fühlte mich wesentlich sicherer als noch am letzten Bike OL.

Zum Start, vom Ziel

Sauwetter, Dauerregen bei 7 Grad!

Das Gestern war zum Glück kein Anfang von einer Erkältung, fühle mich heute wieder normal. Schon seltsam, hat sich echt so angefühlt. Von der Wade praktisch auch nichts gespührt.

und auch den Gempenberglauf verhängt, dachte der sei im Juni ?!

Altberg
Posten kontrollieren, so das sollte es gewesen sein. Die Bahnen sind nun alle ready. Ziemlich aufwändig das Ganze.

Altberg
HAK Bahn 5. Nationaler (kürzere Variante)
im Wettkampftempo gelaufen um zu ermitteln ob die Bahn noch in der WO Richtzeit (30 - 40') liegt. Ich bin die Bahn praktisch auswändig gelaufen und ohne Fehler. Denke die HAK Spitze wird die Bahn in 32, 33 Minuten laufen.

Auf der längeren Variante hatten wir unsere Klubmeisterschaft, der Sieger lief es in 45 Minuten. Ich könnte es in 37:15 gelaufen (Mit KM/Schnitt hochgerechnet). Denke die HAK Spitze läuft es in 40'. Ist an der Grenze, das Gros der HAK Läufer dürfte über 50' haben. Ich entscheide mich für die kürzere Variante. Eine Variante dazwischen gibt es aufgrund der Bahnanlage nicht.

Zum Start, vom Ziel

Rechte Wade schmerzt leicht.... wegtrainieren war wohl keine so gute Idee. Muss den Milchsuppe Abend OL im Schutt leider canceln. Will eigentlich nicht zu lang pausieren müssen die Form ist nun auf gutem Weg. Mit dem Gewicht gehts auch runter.

fühl mich sickish

fiebrig
evt. von den Altberg Zecken?
Die Bauchschmerzen sprechen aber vermutlich dagegen.

Langholz
http://connect.garmin.com/activity/319495807
Inkl. 4 x 1000m on/off
Auf der A1 in den Super Gau gekommen. Nach 45' Stau endlich Rothrist erreicht und entschlossen das geplante Traininig im Langholz durchzuführen. Da war absolut kein durchkommen mehr. Die Orientierung verloren musste auf die "Zurück zum Start" Funktion zurück greifen.
Im vollschiff.
Verdammtes Wetter verdammter Verkehr

Verdammt, jetzt hab ich doch glatt mein Heimrennen verhängt :-(
http://services.datasport.com/2013/lauf/lburger/RA...