Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 14, 2013:
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Sunday Jul 14, 2013 #
Event: 7. LRL Baden-Württemberg
Orienteering 47:09 [5] 6.0 km (7:52 / km) +200m 6:44 / km
7. LRL Baden-Württemberg, H40, 4./32
Total 2 Minuten Fehler und 3 Minuten auf Sieger Thierolf (Senioren Weltmeister).
Heute agressiver aufs Tempo gedrückt.
Bin gespannt wann mir endlich wieder mal ein Null Fehler Ritt gelingt. Wenns im WM Sprint Final ist, solls mir recht sein.
Total 2 Minuten Fehler und 3 Minuten auf Sieger Thierolf (Senioren Weltmeister).
Heute agressiver aufs Tempo gedrückt.
Bin gespannt wann mir endlich wieder mal ein Null Fehler Ritt gelingt. Wenns im WM Sprint Final ist, solls mir recht sein.
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
Saturday Jul 13, 2013 #
Event: 6. LRL Baden-Württemberg
Orienteering 53:17 [5] 6.0 km (8:53 / km)
6. LRL Baden-Württemberg, H40, 5./35
Total 4 Minuten Fehler und 8 Minuten auf Sieger Hanselmann.
Schwache Vorstellung.
Total 4 Minuten Fehler und 8 Minuten auf Sieger Hanselmann.
Schwache Vorstellung.
Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
Friday Jul 12, 2013 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Ich fühl mich erholt, als hätt ich gestern nichts gemacht. Ich leg jetzt aber trotzdem einen Ruhetag ein, da am Weekend 2 Wettkämpfe anstehen.
Mit dieser neuen Konstitution wird plötzlich der 3 Stunden Marathon wieder ein Thema. Mal schauen was es im Herbst so an Marathons ansteht.
Mit dieser neuen Konstitution wird plötzlich der 3 Stunden Marathon wieder ein Thema. Mal schauen was es im Herbst so an Marathons ansteht.
Thursday Jul 11, 2013 #
12 PM
Running 2:26:00 [2] 19.0 km (7:41 / km) +900m 6:13 / km
Office - Verena Schlucht - Oberrüttenen - Weissenstein (1284m) - Oberdorf - Office
Rauf: http://connect.garmin.com/activity/340947612
Runter: http://connect.garmin.com/activity/340947630
Das nenn ich doch mal einen Lunch Run ;-)
Plan war eigentlich mit der Sesselbahn runter, die gibt es aber nicht mehr, folglich auch wieder runter gerannt.
Weissenstein in 1:36
Rauf: http://connect.garmin.com/activity/340947612
Runter: http://connect.garmin.com/activity/340947630
Das nenn ich doch mal einen Lunch Run ;-)
Plan war eigentlich mit der Sesselbahn runter, die gibt es aber nicht mehr, folglich auch wieder runter gerannt.
Weissenstein in 1:36
6 PM
Note
Das nenn ich mal einen starken Schweizer Auftritt im Norden:
http://online.woc2013.fi/tulokset/en/2013_krv/h45a...
http://online.woc2013.fi/tulokset/en/2013_krv/h45a...
Wednesday Jul 10, 2013 #
Running 1:08:00 [2] 12.0 km (5:40 / km) +220m 5:11 / km
Martinsflue
Tempo der Hitze und dem Allgemeinzustand angepasst
Tempo der Hitze und dem Allgemeinzustand angepasst
Tuesday Jul 9, 2013 #
12 PM
Running 55:20 [2] 11.0 km (5:02 / km) +60m 4:54 / km
slept:4.5
Aare Loop
Heiss und fast eingeschlafen dabei, verdammte Bruchbude in der ich da gelandet bin, raubt mir den Schlaf. Musste aus diesem Grund das geplante Speedwork Training canceln.
Von der Wade spühre ich nichts mehr, wegtrainiert.
Heiss und fast eingeschlafen dabei, verdammte Bruchbude in der ich da gelandet bin, raubt mir den Schlaf. Musste aus diesem Grund das geplante Speedwork Training canceln.
Von der Wade spühre ich nichts mehr, wegtrainiert.
Monday Jul 8, 2013 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Ich fühl mich auch schneller und besser erholt.
Ich werde jetzt bis zur Senioren WM Anfangs August vor allem Speedwork machen und Sprint Trainings absolvieren. Ziel ist eine Medaille im Sprint. Die Konkurrenz ist i.d.R nicht stärker als an einer SM.
Ich werde jetzt bis zur Senioren WM Anfangs August vor allem Speedwork machen und Sprint Trainings absolvieren. Ziel ist eine Medaille im Sprint. Die Konkurrenz ist i.d.R nicht stärker als an einer SM.