Training Log Archive: marten

WMOC, Sprint, Quali, Heat 1, M45, 1./52
Map
Guter praktisch fehlerfreier Lauf (Vielleicht 10'' Fehler zu Po 17). Überraschenderweise war es mehr ein Wald und Wiesen Sprint (Anteil bei ca. 80%). Was mir eigentlich eher nicht so liegt. Physisch hab ich mich auch nicht wirklich spritzig gefühlt, dafür technisch immer alles sauber unter Kontrolle. Wenn mir ein solcher Lauf im Final gelingt bin ich zufrieden. Es braucht aber wohl noch eine Tempo Verschärfung.

Warm up

Noch 2 Tage bis zum grossen Showdown.... Die Quali Morgen werde ich mit fullspeed laufen, mir aber Zeit nehmen bei den Routenentscheiden. Beim Final geh ich auf Tutti. Top oder Flop.

Sprint Model Event in Bardonecchia
Im Footing und Walking Modus. Hoffe die Karte ist an den Masters dann etwas besser. Parkplätze waren als Wald kartiert und noch schlimmer z.t. unpassierbare Mauern mit einem feinen schwarzen Strich gezeichnet.

Event: WMOC
 

Ein Tag am Strand, wunderbar!
Um 18.00h dann nach Sestriere verschoben.

5 Tage OL Italien, 5. Etappe, Jagdstart, 3./50
1:30 auf Etappensieger Kunz
Overall Rang 5, 2 Min hinter Rang 3
Jaaa, aber ..... es wäre Overall Rang 3 und der Etappensieg drinn gelegen.
Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.
Anspruchsvolles Gelände mit hohem 1er Grün Anteil welches das orientieren noch zusätzlich erschwerte. Mein technisch wohl bester Lauf dieses Jahr. Jagdstart ich starte auf Rang 7, 1:45 hinter Rang 4 und 14 Minuten hinter Rang 3 (Zbinden). Ich komme gut ins Rennen und finde alle Posten auf anhieb und laufe bei Posten 5 auf den Viertplatzierten Finnen auf. Uebernehme den Lead zur 6 und 7. Der Finne führt bis zu Posten 10. Dann versuch ich dem Grün auszuweichen und drifte ab und der Finne ist weg. Ich Idiot wieso steh ich nicht einfach hinten rein und attackiere dann im Zieleinlauf dann wäre Rang 3 drinn gelegen. Der Finne überholt sogar noch Zbinden auf welchen ich beim Zweitletzten fast auflaufe, aber bis ins Ziel war es nicht mehr weit und ich bleibe auf Rang 5.
Dieses Taktische fehlverhalten wurmt mich schon etwas. Das ist eigentlich sonst einer meiner stärken.

Nun ja jetzt gilt es nach Vorne zu schauen und diesen technisch starken Lauf mitzunehmen. Das waren gute Kartentrainings und haben mich sicherlich weiter gebracht für die WMOC.

5 Tage OL, 4. Etappe, H45, 7./50
Karte

Alles rsikiert, alles verloren.
Erster Posten viel zu hoch rausgekommen (2 Minuten). Dann zu Posten 7 Risiko genommen und verloren.
Absichtlich die Route östlich ausserhalb der Karte genommen, dachte ich könne mich dann schon wieder auffangen, ging aber leider in die Hosen (5 Min Fehler), dann den 19er noch 3-4 Minuten gesucht. Rest aber sehr souverän gelaufen in sehr schönem anspruchsvollem Gelände.

5 Tage OL, 3. Etappe, Genua, H45, 5./50
Map
Middle in der Altstadt von Genua, Venedig Charakter, viele enge Gassen, man musste höllisch aufpassen, dass man sich nicht verzählte. Etwa in der Mitte des Rennens ist es mir in den Rücken geschossen und mir hat es kurz den Atem abgestellt, mir hat es wohl einen Nerv eingeklemmt, ich dachte zuerst ich müsste das Rennen aufgeben, es ging dann aber. Hat mich wohl ca. 30 Sekunden gekostet. Dann zur 16 den Kompass falsch gelesen und 90 Grad falsch weggelaufen, relativ spät realisiert, da geht mindestens 1 Minute und Rang 2 verloren. Dort beinahe von Schrago eingeholt worden(+ 10'') (2 Min. behind). Er hat es aber im Schlussteil vergeigt und ist Schlussendlich nur noch 20 Sek. schneller als ich gewesen.
3 Minuten auf Sieger Kunz eingebüsst. 29' ist out of reach. 30' wären möglich gewesen. Es scheint zurzeit so als lastet der grosse Rückstand vom ersten Tag zu sehr und lässt sich nicht mehr aufholen. Das Podest scheint zur Zeit ausser Reichweite.

4 Bestzeiten. Kunz hat sich praktisch alle anderen Bestzeiten geholt. Er ist einfach auch läuferisch stärker. Gut dass er nicht an den Masters läuft ;-)
Rang 2 - 6 innerhalb von 30 Sekunden. 5 Schweizer in den Top 6. Wir sind einfach Stadt OL Cracks auch in der Breite. Könnte noch daran liegen weil wir wohl am meisten in der Stadt OL machen ;-)

So ich hänge mich jetzt mal an den Strand.

Ruhetag, regnerisches Wetter, die geplante Sightseeing Tour nach Cinque Terre fand nicht statt, bzw. die Teilnehmer waren schon am Hafen, aber der Tour Guide ist nicht aufgetaucht. Was soll man dazu sagen, Italien halt ;-) Obs am schlechten Wetter lag, oder der Tour Guide verpennt hat, ich werde es wohl an der morgigen Etappe in Genua (Stadt OL) erfahren.