Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Oct 20, 2013:
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Sunday Oct 20, 2013 #
Event: 44. Berner Einzel-OL
Event: OL Galoppen
Orienteering 50:32 [5] 7.4 km (6:50 / km) +200m 6:01 / km
Berner Einzel OL, Dorfwald, H45, 1./27
Schönes Gelände und gute Bahn und wenig bis kein Regen. Ich hatte mein OL Truckli vergessen, so lief ich ohne Kompass und folglich auch ohne Lupe. Zu Beginn konnte ich mit der Brille die Details lesen bis diese angelaufen ist. Danach musste ich des öfteren einen Stop einlegen um die Details einigermassen zu erkennen. Ohne Kompass zu laufen ging erstaunlich gut. 2 Postenraumfehler, wenn man dem so sagen kann, im diffusen Gebiet war es ein wenig Glücksache auf die Posten zu laufen, insbesondere ohne Kompass. Der Zweitletzte war wiederum diffus am Grünen an einem überwachsenen Wurzelstock tief gesetzt. Alles in allem wohl rund 2 Minuten liegen lassen.
Schönes Gelände und gute Bahn und wenig bis kein Regen. Ich hatte mein OL Truckli vergessen, so lief ich ohne Kompass und folglich auch ohne Lupe. Zu Beginn konnte ich mit der Brille die Details lesen bis diese angelaufen ist. Danach musste ich des öfteren einen Stop einlegen um die Details einigermassen zu erkennen. Ohne Kompass zu laufen ging erstaunlich gut. 2 Postenraumfehler, wenn man dem so sagen kann, im diffusen Gebiet war es ein wenig Glücksache auf die Posten zu laufen, insbesondere ohne Kompass. Der Zweitletzte war wiederum diffus am Grünen an einem überwachsenen Wurzelstock tief gesetzt. Alles in allem wohl rund 2 Minuten liegen lassen.
Running 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
1 EL, 3 AL
Saturday Oct 19, 2013 #
Note
Zügeln, again, diesesmal allerdings nur 2 Häuser weiter.
Wednesday Oct 16, 2013 #
12 PM
Running 46:00 [2] 9.5 km (4:51 / km) +50m 4:43 / km
slept:7.5 shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Aare Loop
Ganz ok gefühlt, aber jetzt auch nicht so wie es eigentlich sein sollte
Ganz ok gefühlt, aber jetzt auch nicht so wie es eigentlich sein sollte
1 PM
Note
Bin zur Zeit etwas unter Zeitdruck und kann nur das Minimum trainieren (Zeitfenster von einer Stunde).
Tuesday Oct 15, 2013 #
12 PM
Running 49:00 [2] 9.5 km (5:09 / km) +50m 5:02 / km
slept:8.0 shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Aare Loop
Schlapp
Schlapp