Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Nov 3, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 3, 2013 #
Orienteering 1:03:00 9.0 km (7:00 / km) +200m 6:18 / km
TOM, H135, 9./37
Stark begonnen, bei Posten 10 noch an Sechster Stelle. Dann hat leider das ganze Team etwas abgebaut.
Ich mache den Start und die Posten fliegen mir entgegen. Bei der Batch Übergabe bei Posten 3 liegen wir an Vierter Stelle.
Meine Abschnittsplatzierungen:
1) Rang 2
2) Rang 4
3) Rang 7
9) Rang 4
10) Rang 6
16) Rang 22 (Postenraumfehler von rund 45'')
17) Rang 22 (Zu zögerlich auf der Route)
18) Rang 15 (Batch Übergabe Standort suboptimal)
Die Beine waren gut heute. Hätte nicht gedacht, dass ich noch so einen Zug drauf habe.
Stark begonnen, bei Posten 10 noch an Sechster Stelle. Dann hat leider das ganze Team etwas abgebaut.
Ich mache den Start und die Posten fliegen mir entgegen. Bei der Batch Übergabe bei Posten 3 liegen wir an Vierter Stelle.
Meine Abschnittsplatzierungen:
1) Rang 2
2) Rang 4
3) Rang 7
9) Rang 4
10) Rang 6
16) Rang 22 (Postenraumfehler von rund 45'')
17) Rang 22 (Zu zögerlich auf der Route)
18) Rang 15 (Batch Übergabe Standort suboptimal)
Die Beine waren gut heute. Hätte nicht gedacht, dass ich noch so einen Zug drauf habe.
Running 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
Saturday Nov 2, 2013 #
Note
(rest day)
Friday Nov 1, 2013 #
11 AM
Running 1:02:00 [2] 12.0 km (5:10 / km) +150m 4:52 / km
Thursday Oct 31, 2013 #
12 PM
Running 56:00 [2] 11.0 km (5:05 / km) +60m 4:57 / km
Aare Loop
Etwas müde, deshalb etwas Tempo rausgenommen.
Zeit ist plus minus.
Etwas müde, deshalb etwas Tempo rausgenommen.
Zeit ist plus minus.
Tuesday Oct 29, 2013 #
Note
old school tracking ;-)
Verbinde über Mittag eine Wohungsbesichtigung mit dem Training:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=6125354
Verbinde über Mittag eine Wohungsbesichtigung mit dem Training:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=6125354
12 PM
Running 55:45 [2] 11.6 km (4:48 / km)
shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Solothurn - Derendingen - Solothurn
Wiedermal den Ranzen austragen und das sogar über 10 Kilometer ;-)
Wiedermal den Ranzen austragen und das sogar über 10 Kilometer ;-)
1 PM
Note
Eigentlich gibt es ja gar keinen Grund eine Trainingspause einzulegen. Ich habe ja in letzter Zeit gar nie richtig trainiert. Dass lief mehr unter run4fun ;-)