Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Nov 24, 2013:
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Sunday Nov 24, 2013 #
Event: Régionale Sprint
11 AM
Running 1:18:00 [2] 14.7 km (5:18 / km) +160m 5:02 / km
shoes: Mizuno Wave Precision 12
Solothurn - Buechberg - Nennigkofen - Solothurn
http://connect.garmin.com/activity/408056720
Nach 9 Kilometer war die Luft endgültig draussen. Musste ab dann Tempo rausnehmen. Nun ja kein Wunder die 90 Kilometer sind eine Verdoppelung des üblichen Umfanges.
http://connect.garmin.com/activity/408056720
Nach 9 Kilometer war die Luft endgültig draussen. Musste ab dann Tempo rausnehmen. Nun ja kein Wunder die 90 Kilometer sind eine Verdoppelung des üblichen Umfanges.
12 PM
Note
Eine 90k Woche. Schon lange her seit ich solch einen Umfang gelaufen bin, schätze 3 Jahre.
Saturday Nov 23, 2013 #
3 PM
Running 1:41:00 [2] 15.0 km (6:44 / km) +850m 5:15 / km
shoes: Asics Gel-Nimbus 14
Solothurn - Weissenstein - Gänsbrunnen
http://connect.garmin.com/activity/407726104
So ziemlich alle Wetterlagen durchlebt (Regen, Schnee, Sturm, trocken). Auf der Gänsbrunnen Seite rund 15cm Schnee.
Am Schluss wurde es noch knapp für auf den Zug, war 5 Min vor Abfahrt dort.
http://connect.garmin.com/activity/407726104
So ziemlich alle Wetterlagen durchlebt (Regen, Schnee, Sturm, trocken). Auf der Gänsbrunnen Seite rund 15cm Schnee.
Am Schluss wurde es noch knapp für auf den Zug, war 5 Min vor Abfahrt dort.
5 PM
Running 6:20 [2] 1.3 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-Nimbus 14
Langendorf - Solothurn
Friday Nov 22, 2013 #
Event: Bern by Night I
12 PM
Running 1:20:00 [2] 15.1 km (5:18 / km) +230m 4:55 / km
shoes: Salomon Speedcross 2
Martinsflue extended
Note
Und somit ist auch Bern by Night gestorben....
Thursday Nov 21, 2013 #
Note
Es schneit... Die Langlaufsaison steht vor der Tür. Habe vor diesen Winter viel auf den LL Skies zu machen. Les Prés-d'Orvin/Chasseral ist nur eine knappe halbe Stunde von mir entfernt.
http://www.loipen-chasseral.ch/de/Webcams/webcams....
http://www.loipen-chasseral.ch/de/Webcams/webcams....
Note
(rest day)
Mir tut alles weh, war doch ein bischen heftig der Umfang in letzter Zeit. Gibt wohl doch keine 100er Woche.
Note
Fühle mich sickish... wäre jetzt aber Saublöd wenn mich so ne Made angesteckt hätte.
Wednesday Nov 20, 2013 #
Running 1:20:00 [2] 15.1 km (5:18 / km) +230m 4:55 / km
Martinsflue extended
copy paste ;-)
Heute liefs am besten. Ohne Uhr zu laufen hat was von Freiheit ;-)
Rechte Wade wiederum gespührt.
copy paste ;-)
Heute liefs am besten. Ohne Uhr zu laufen hat was von Freiheit ;-)
Rechte Wade wiederum gespührt.
Tuesday Nov 19, 2013 #
12 PM
Running 1:20:00 [2] 15.1 km (5:18 / km) +230m 4:55 / km
shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Martinsflue extended
Gleiche Runde wie Gestern. Rechte Wade machte nach 11 Kilometern Probleme.
Gleiche Runde wie Gestern. Rechte Wade machte nach 11 Kilometern Probleme.
Monday Nov 18, 2013 #
12 PM
Running 1:20:00 [2] 15.1 km (5:18 / km) +230m 4:55 / km
shoes: Asics Gel-Nimbus 15
Martinsflue extended
Kleines Mittagsläufchen ;-) Lack of energy, die letzten Tage etwas zuwenig geschlafen.
Kleines Mittagsläufchen ;-) Lack of energy, die letzten Tage etwas zuwenig geschlafen.
Note
Ziel diese Woche möglichst viel Umfang buttern und gegen Ende der Woche respektive Anfang der nächsten Woche noch 2-3 Speed Trainings einbauen und dann zurückfahren bis am Samstag zum Rennen.