Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jun 22, 2014:
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Sunday Jun 22, 2014 #
Mountain Bike 1:07:24 [5]
Biberister Bike OL / SM Mittel, H40, 8./11
Ich peils einfach nicht. Ich verliere 15 Minuten auf den Sieger und habe dabei ein Fehlertotal von einer Minute aufzuweisen. Dabei hatte ich das Gefühl zügig unterwegs zu sein. Wie müssen die Typen in die Pedalen drücken. Selbst abwärts verliere ich enorm an Zeit, ich sollte da wohl das Bremsen vergessen ;-). Ich absolviere die Bike OL's jetzt dann nur noch unter dem Aspekt "just for fun". Um da mithalten zu wollen braucht es richige Velobeine und fahrtechnisches Geschick.
Ich peils einfach nicht. Ich verliere 15 Minuten auf den Sieger und habe dabei ein Fehlertotal von einer Minute aufzuweisen. Dabei hatte ich das Gefühl zügig unterwegs zu sein. Wie müssen die Typen in die Pedalen drücken. Selbst abwärts verliere ich enorm an Zeit, ich sollte da wohl das Bremsen vergessen ;-). Ich absolviere die Bike OL's jetzt dann nur noch unter dem Aspekt "just for fun". Um da mithalten zu wollen braucht es richige Velobeine und fahrtechnisches Geschick.
Saturday Jun 21, 2014 #
2 PM
Orienteering 44:24 [5] 6.44 km (6:54 / km) +150m 6:11 / km
Piz Hasi Klubmeisterschaft, Eigi, 1./7 (Brutto Laufzeit, Netto Rang 3)
Karte: http://tinyurl.com/pspzud7
Guter Flow, anständiger Zug.
9) Rechte Route dürfte wohl 30 Sekunden langsamer sein
11) 2 Minuten im Postenraum (nicht kartiertes Kraut beim Posten)
14) Route oben durch wohl langsamer (+ 20 Sek.)
Karte: http://tinyurl.com/pspzud7
Guter Flow, anständiger Zug.
9) Rechte Route dürfte wohl 30 Sekunden langsamer sein
11) 2 Minuten im Postenraum (nicht kartiertes Kraut beim Posten)
14) Route oben durch wohl langsamer (+ 20 Sek.)
3 PM
Running 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
Warm up.
Friday Jun 20, 2014 #
Note
rhr:43 weight:75kg (rest day)
Rechte Wade, schwere Oberschenkel
Note
Zürcher Oberländer 6 Tage OL geplante Starts:
Di 24.6.: Stäfa - Stadt OL
Mi 25.6.: Nürensdorf, Heidenburg (eventuell)
Mi 2.7.: Pfäffikon - Stadt OL
Do 3.7.: Chäferberg / Science City --> gecancelt, stattdessen ImpOLs im Roggen
Den Rest schenk ich mir. Auf das Gesamtklassement verzicht ich auch. Bei gerade mal 6 Teilnehmern macht das keinen Spass.
Di 24.6.: Stäfa - Stadt OL
Mi 25.6.: Nürensdorf, Heidenburg (eventuell)
Mi 2.7.: Pfäffikon - Stadt OL
Do 3.7.: Chäferberg / Science City --> gecancelt, stattdessen ImpOLs im Roggen
Den Rest schenk ich mir. Auf das Gesamtklassement verzicht ich auch. Bei gerade mal 6 Teilnehmern macht das keinen Spass.
Thursday Jun 19, 2014 #
7 AM
Running 33:40 [2] 6.2 km (5:26 / km) +100m 5:01 / km
shoes: On Cloudsurfer
Oberentfelden - Aarau
Run to work
Erster Versuch gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen zu rennen. Überhaupt nicht in die Gänge gekommen. Dafür war die Temperatur angenehm kühl und die Stimmung im Wald cool. Ein Profi Triathlet sagte mir einmal man gewöhnt sich daran.
Rechte Wade von Beginn weg, linkes Knie hat einigermassen gehalten.
Run to work
Erster Versuch gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen zu rennen. Überhaupt nicht in die Gänge gekommen. Dafür war die Temperatur angenehm kühl und die Stimmung im Wald cool. Ein Profi Triathlet sagte mir einmal man gewöhnt sich daran.
Rechte Wade von Beginn weg, linkes Knie hat einigermassen gehalten.
6 PM
Orienteering 40:31 [5] 6.0 km (6:45 / km) +100m 6:14 / km
ImpOLs Cup, Buechhof, Bahn B, 1./41
http://tinyurl.com/pu4m48l
Hatte Sehnsucht nach meinem ehemaligen Heimwald ;-) Hab mich zuerst etwas über die langweilige Wägliblochete Bahn geärgert. Im Nachhinein war ich froh darüber. Es war eine ziemlich grüne Angelegenheit.
4) Zu weit links im Postenraum (1')
7) Es grünt so grün, in den Dornen hängen geblieben (1')
http://tinyurl.com/pu4m48l
Hatte Sehnsucht nach meinem ehemaligen Heimwald ;-) Hab mich zuerst etwas über die langweilige Wägliblochete Bahn geärgert. Im Nachhinein war ich froh darüber. Es war eine ziemlich grüne Angelegenheit.
4) Zu weit links im Postenraum (1')
7) Es grünt so grün, in den Dornen hängen geblieben (1')
Wednesday Jun 18, 2014 #
11 AM
Running 1:16:28 [2] 11.85 km (6:27 / km) +440m 5:27 / km
shoes: On Cloudsurfer
Aarau - Romach - Erlinsbach - ??? - Rombach - Aarau
Lunch Run der Nase nach.
Schmerzen unterhalb des linken Knies links.
Lunch Run der Nase nach.
Schmerzen unterhalb des linken Knies links.
5 PM
Running 32:47 [2] 6.3 km (5:12 / km) +110m 4:47 / km
shoes: On Cloudsurfer
Office - Home
Schmerzen unterhalb des linken Knies links und rechte Wade.
Schmerzen unterhalb des linken Knies links und rechte Wade.
Tuesday Jun 17, 2014 #
12 PM
Running 1:01:51 11.91 km (5:12 / km) +60m 5:04 / km
ahr:123 shoes: On Cloudsurfer
Aarau - Rohr - Biberstein - Aarau
Sometimes you should run ;-)
So jetzt sollte wirklich noch etwas gehen vor der SOW. Ich werde immer wieder durch Zwischenfälle gebremst.
Sometimes you should run ;-)
So jetzt sollte wirklich noch etwas gehen vor der SOW. Ich werde immer wieder durch Zwischenfälle gebremst.