Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Oct 19, 2014:
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Sunday Oct 19, 2014 #
Event: 11. Nationaler OL
Orienteering 1:10:00 [3] 6.0 km (11:40 / km) +200m 10:00 / km
11. Nationaler, H45, p.f.
10 Meter am dritten Posten vorbeigelaufen, danach zu tief gesucht. 8 Minuten weg. Danach in den Jogging Modus gewechselt, zudem noch einen kleinen Loop ausgelassen.
So Saison vorbei, abhaken und nach vorne schauen. Die nächste Saison kommt bestimmt.
10 Meter am dritten Posten vorbeigelaufen, danach zu tief gesucht. 8 Minuten weg. Danach in den Jogging Modus gewechselt, zudem noch einen kleinen Loop ausgelassen.
So Saison vorbei, abhaken und nach vorne schauen. Die nächste Saison kommt bestimmt.
Note
Ach ja, ein Highlight hat es noch gegeben, das neue Impregnier Mittel vom Optiker hat zu 100% gehalten. Kein anlaufen. Das Thema ist endlich durch. Ich bleib bei der Brille. Da die Sehkraft stärker ist als bei den Linsen.
Friday Oct 17, 2014 #
Note
(rest day)
Die üblichen 2 Ruhetage vor dem Nationalen.
Thursday Oct 16, 2014 #
Note
weight:73kg
Tiefstwert dieses Jahr.
Running 1:24:34 [2] 14.3 km (5:55 / km) +260m 5:25 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Roggehuse
Still, lack of energy.
Still, lack of energy.
Note
Werde Freitag und Samstag Abend Kohlenhydrate zu mir nehmen und am Sonntag vor dem Rennen einen Koffeein Shot. Hoffe damit komm ich durch. Danach ist ja dann die Saison vorbei.
Wednesday Oct 15, 2014 #
Running 47:13 [2] 9.8 km (4:49 / km)
shoes: On Cloudsurfer 14
Aare short mit Baustelle
Nur etwas besser als Gestern. Mühe mit der Atmung. Trotzdem die letzten 4 Kilometer auf 4:30 gesteigert und versucht die Brille zum anlaufen bringen. Das Mittel vom Optiker hat gehalten. Aber die Bedingungen waren auch nicht gleich wie in einem feuchten Wald.
??
5.15
5.01
4.58
5.11
5.01
4.36
4.28
4.26
4.26
Nur etwas besser als Gestern. Mühe mit der Atmung. Trotzdem die letzten 4 Kilometer auf 4:30 gesteigert und versucht die Brille zum anlaufen bringen. Das Mittel vom Optiker hat gehalten. Aber die Bedingungen waren auch nicht gleich wie in einem feuchten Wald.
??
5.15
5.01
4.58
5.11
5.01
4.36
4.28
4.26
4.26
Tuesday Oct 14, 2014 #
4 PM
Running 53:05 [2] 9.8 km (5:25 / km)
shoes: On Cloudsurfer 14
Aare short mit Baustelle
Null energie. wird wohl eine folge der ernährungsumstellung sein. fehlender kohlenhydratspeicher.
Null energie. wird wohl eine folge der ernährungsumstellung sein. fehlender kohlenhydratspeicher.
Monday Oct 13, 2014 #
Note
(rest day)
Damn! Kein Wunder kann ich mit der H45 Spitze nicht mithalten.
http://services.datasport.com/2014/lauf/hallwil/RA... (Rang 5)
http://services.datasport.com/2014/lauf/hallwil/RA... (Rang 5)