Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Mar 1, 2015:
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Sunday Mar 1, 2015 #
Orienteering 41:14 [4] 7.0 km (5:53 / km)
(sick)
Suhrenthaler OL, Suhrhard, HAK
Bin leicht erkältet, konnte es aber nicht sein lassen. Nicht voll aufs Tempo gedrückt wegen der Erkältung. Bahn war 90% Querlaufen. Von dem her ein gutes Quer und Kompass Training. Rund 60'' Fehler an einem Posten.
Bin leicht erkältet, konnte es aber nicht sein lassen. Nicht voll aufs Tempo gedrückt wegen der Erkältung. Bahn war 90% Querlaufen. Von dem her ein gutes Quer und Kompass Training. Rund 60'' Fehler an einem Posten.
Running 18:00 [1]
2 EL, 1 AL
Friday Feb 27, 2015 #
Note
Muskeln fühlen sich besser an als Gestern.
Massnahmen: Basen-Bad, Kompressionssocken nach dem Training, Magnesium
Massnahmen: Basen-Bad, Kompressionssocken nach dem Training, Magnesium
Running 48:00 [2] 9.0 km (5:20 / km)
GA1, 70%
Thursday Feb 26, 2015 #
Running 1:20:00 [2] 14.2 km (5:38 / km) +260m 5:10 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Roggehuse Long
GA1, 70%
Zeiten ohne Sekunden bedeuten ab sofort "ohne Uhr gelaufen" und Zeit ist geschätzt.
GA1, 70%
Zeiten ohne Sekunden bedeuten ab sofort "ohne Uhr gelaufen" und Zeit ist geschätzt.
Wednesday Feb 25, 2015 #
Running 1:20:00 [2] 15.2 km (5:16 / km) +100m 5:06 / km
shoes: On Cloudsurfer 14
Aare bei 70%
Gleiche Runde wie Gestern, bewusst ohne Uhr.
Gleiche Runde wie Gestern, bewusst ohne Uhr.
Tuesday Feb 24, 2015 #
12 PM
Running 1:20:55 15.2 km (5:19 / km) +100m 5:09 / km
ahr:126 shoes: On Cloudsurfer 14
Aare bei 70%
Die Langsamkeit akzeptieren.
4:45 sind wohl jeweils zu schnell, ich sollte rauf auf 5:00.
Zu Beginn zu hohe Pulswerte aufgrund Fehler des Pulsmessers.
Die Langsamkeit akzeptieren.
4:45 sind wohl jeweils zu schnell, ich sollte rauf auf 5:00.
Zu Beginn zu hohe Pulswerte aufgrund Fehler des Pulsmessers.
Monday Feb 23, 2015 #
Note
(rest day)