Training Log Archive: martenIn the 7 days ending May 24, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 24, 2015 #
Orienteering 1:45:00 [5] 13.64 km (7:42 / km) +320m 6:53 / km
Pfingststaffel, 7. Strecke, 23./54
Ging 5 Minuten vor dem Massenstart auf die Strecke. Wurde dann bei Posten 5 (nach dem Megariemen) von den Cracks eingeholt. Konnte erstaunlicherweise das Tempo mit Domi H. und Marc E. etc. gut mitgehen. Dann aber übermütig geworden und im Postenraum zu weit rechts gelaufen weil ich den Posten dort vermutete. Dann war der Express weg. Danach mit einer hinteren Gruppe +/- fertig gelaufen, es hat immer wieder den eint oder anderen weggespühlt. Nach 75' war der Pfupf draussen. Ich war aber nicht der Einzige. Beim Überlauf zur Schlussschlaufe sogar Domi wieder aufgeholt. Der war noch blauer als Ich.
Total wohl etwa 5 Minuten Fehler. Letzte 30 Minuten physisch abgebaut.
Ging 5 Minuten vor dem Massenstart auf die Strecke. Wurde dann bei Posten 5 (nach dem Megariemen) von den Cracks eingeholt. Konnte erstaunlicherweise das Tempo mit Domi H. und Marc E. etc. gut mitgehen. Dann aber übermütig geworden und im Postenraum zu weit rechts gelaufen weil ich den Posten dort vermutete. Dann war der Express weg. Danach mit einer hinteren Gruppe +/- fertig gelaufen, es hat immer wieder den eint oder anderen weggespühlt. Nach 75' war der Pfupf draussen. Ich war aber nicht der Einzige. Beim Überlauf zur Schlussschlaufe sogar Domi wieder aufgeholt. Der war noch blauer als Ich.
Total wohl etwa 5 Minuten Fehler. Letzte 30 Minuten physisch abgebaut.
Saturday May 23, 2015 #
Note
(rest day)
Friday May 22, 2015 #
Running 1:10:30 [3] 14.2 km (4:58 / km) +260m 4:33 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Lockerer DL, 75-80%
Thursday May 21, 2015 #
Running 1:20:00 [2] 14.2 km (5:38 / km) +260m 5:10 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
70%
Wednesday May 20, 2015 #
12 PM
Running 1:19:11 [2] 14.2 km (5:35 / km) +260m 5:07 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
LaDL 70%
Die Form scheint doch etwas gelitten zu haben in den letzten Wochen als ich krank war. Nun heisst es wieder aufbauen.
Die Form scheint doch etwas gelitten zu haben in den letzten Wochen als ich krank war. Nun heisst es wieder aufbauen.
Tuesday May 19, 2015 #
Running 52:13 [2] 10.0 km (5:13 / km) +150m 4:51 / km
shoes: On Cloudsurfer 15
Schlapp gefühlt, deshalb nur kurz.