Training Log Archive: marten

Heute gibts richtigen OL, langdistanz, 7 km 400m hd 12 posten, es fehlen 2 min auf rang 4 und 5 min auf rang 3. nach hinten sind die abstände allerdings auch sehr gering

3 Tage OL Tirol, 3. Etappe, Langdistanz, M40, 5./23, 5 Min. auf Sieger, Overall 6./23
Verdammt , wieder rund 6 Minuten reingezogen. Diesmal allerdings in wesentlich schwierigerem Gelände war ziemlich unübersichtlich im Halboffenen.

2) 2', Kompass, wollte auf ein markantes Objekt laufen, als Attackpoint, nicht getroffen, danach am Sumpf aufgefangen.
6) 1' Mulde im Halboffenen ohne sichtlichen Attackpoint
9) 3' Schmetterlings Sammelposten zum dritten, Kompass-Richtung nicht sauber eingehalten, überlaufen und 30 Höhenmeter zuviel gestiegen, dieser Fehler ärgert mich besonders.

Danach im Walddteil aufs Tempo gedrückt. Konnte heute gut Tempo machen. Daher wohl auch der eher geringere Rückstand auf den Sieger trotz der Fehler. Ich vermute mal die anderen haben wohl auch "gesändelt".

In der Tat nach dem 3 min Fehler auf Rang 11 zurück gefallen mache auf dem Schluss Teil im Wald 6 Ränge gut.

3 Tage OL Tirol, H40, 11./23, + 8 Minuten auf den Sieger
Das darf doch nicht war sein, am Schluss bei 2 eher einfacheren Posten das Ganze noch vergeigt und somit aus dem Rennen um die Podestplätze gefallen.
Ich könnte mich Grün und Blau ärgen, bis dahin ein sehr kontrolliertes Rennen.

5) 1' im Postenraum
20) 1' im Postenraum
21) 3'
Ziel) 1', die mussten den Zieleinlauf ändern wegen Bauarbeiten, da ich keine Fähnlein gesehen habe, bin ich nach Karte gelaufen durch die Baustelle, wo immer noch das alte Ziel eingezeichnet war. Als ich im vermeintlichen Ziel war, welches auch das WKZ war, dann einen vom OK gefragt wo das Ziel wohl sei. Der hat mich dann aufgekärt.
Fehlertotal: 6 Minuten

Event: O Festival Tyrol 2015
 

9 Uhr Tagwache . Nachher gibts eine kleine Wanderung . Start zur 1. etappe um 1700

3 Tage OL Tirol, 1. Etappe, M40, 5./23, + 3:02 auf den Sieger
Wald und Wiesen Sprint beim Obernberger See. Nicht mein Ding. 3x 20´ Fehler. Scheint noch ein paar starke Skandinavier am Start zu haben.

Training auf der Obernberger See Karte.
Ziemlich überfordert im Felssturzgebiet. Ein Posten nicht gefunden. Das ist einer der schwierigsten Gelände die ich kenne. Fast verdurstet. Mit einer so langen Laufzeit habe ich nun wirklich nicht gerechnet, auch wenn ich das meiste gelaufen oder allenfalls leicht gejoggt bin.

Event: Expori 4 days in Lombardia
 

Zu heiss für Training und um 6 Uhr aufstehen ist nichts für mich ;-)
Warte bis Morgen bis ich den Bergen bin.

Entfelden - Salhöhe - Entfelden
Den Finger doch noch rausgenommen und eine Kraftausdauereinheit gemacht. Möglichst grosse Uebersetzungen gedrückt. Die Saalhöhe in der drittkleinsten Uebersetzung gefahren, hab ich noch nie geschafft bis anhin. Dabei ein paar Velofahrer vom VC Möriken-Wildegg überholt.

Waden/Oberschenkel

Start mit Beinmuskulatur Training (Waden und Oberschenkel).

Waden/Oberschenkel